Saturday, December 7, 2013

10 idei prin care iti poti schimba starea de spirit

De cateva zile sunt un pic intoarsa pe dos. E si perioada aceasta a sarbatorilor, e si post si sunt mai multe incercari, trebuie sa iau si niste decizii si nu stiu exact ce voi face, plus oboseala si obligatiile care mi-au epuizat bateriile complet isi spun cuvantul. Asa ca in ultima vreme sunt mai putin intelegatoare si ma urmareste o vaga tristete si proasta dispozitie. Dar cum nu pot sta asa, m-am gandit la niste idei pe care le folosesc des ca sa-mi modifice un pic starea. Vi le impartasesc si voua:

1. Pune muzica

Cateva acorduri vesele dintr-o piesa ne poate ridica moralul instant. Fiecare stie ce ii place mai mult. Pe mine unele genuri muzicale ma linistesc (corala, psaltica, simfonica), altele ma energizeaza (muzica usoara de calitate), iar altele ma deprima complet (melodii cu mesaj trist, sau cu o linie melodica dramatica, ba chiar si unele colinde ma fac bucatele). Ca sa dau un exemplu de melodie care ma binedispune instant va prezint Happy :)

  .


2. Aprinde o lumanare

Imi plac mult lumanarile si am o stare aparte cand le vad arzand prin diferite colturi ale casei. Dar cel mai mult si mai folositor cred ca e aprinderea candelei. Pe langa implicatiile ei spirituale, mie imi da si un sentiment de protectie. Asociez mereu palpaitul discret al candelei cu protectia, cu pacea, cu linistea. Si cum aprinderea candelei e o mica jertfa in fata lui Dumnezeu si a icoanei Sfantului la care arde candela, primim si intarire sufleteasca cu acest mic gest.

3. Imbraca-te frumos

Chiar daca atunci cand esti morocanos iti vine sa stai doar in pijamale, cu parul ciufulit si cu halatul pe tine, nu ar trebui sa-ti faci voia. Imbraca-te in ceva comod, ceva care iti vine bine si in care te simti bine. Aranjeaza-te putin si iti garantez ca starea ta de spirit se va imbunatati imediat.


4. Curata ceva

Nu stiu cum e la voi, dar pe mine un aragaz stralucitor, o vana alba ca laptele, sau un frigider bec imi ridica moralul instant. Asa ca atunci cand sunt deprimata ma apuc sa curat ceva de care ma apropii greu in general, iar efectele se fac simtite rapid.

5. Mananca ceva hranitor

Daca ar fi sa fac o lista a alimentelor preferate in vremuri de criza as zice: chipsuri stinse cu cola si ciocolata. Dar de obicei aceste alimente de tip junk doar secatuiesc organismul de resursele sale interioare si ne vlaguiesc si mai mult. O gustare hranitoare cu niste fructe, sau cereale integrale, un pahar cu lapte, o cana de ceai verde, niste fructe uscate cred ca reprezinta o gustare potrivita pentru ridicat moralul in vremuri mai putin bune.

6. Fa-ti o cana de ceai / cafea

La mine e deja un secret al succesului. E suficient sa simt aroma cafelei si ma simt mult mai productiva si bine dispusa. Deseori, inainte sa ma apuc de ceva, imi fac o ceasca de cafea, iar daca e seara fac un ceai. Indiferent ce preferi mai mult, ceaiul sau cafeaua, fa-ti o cana din bautura preferata si lasa-te energizat de ea.

7. Termina ceva

Stii teancul acela de proiecte nefinalizate? Da, acela pe care-l am si eu dosit pe undeva prin camera si despre care am tot scris aici pe blog. Ia ceva, orice stii ca e lasat balta si incearca sa-l duci la capat. Poate fi chiar si gunoiul care n-a fost scos din casa de 3 zile, sau un cui nebatut in perete, sau rufele care nu au fost intinse. Orice activitate pe care ai inceput-o si ai finalizat-o e un bun stimulent pentru o stare de buna dispozitie.

8. Iesi in natura

Tendinta generala, atunci cand suntem morocanosi, e sa stam retrasi in barlog. Eu stiu cel mai bine acest sentiment, pentru ca mi-e practic imposibil sa ma urnesc sa ies din casa si in zilele bune, cu atat mai putin in zilele de mai putin bune. Asa ca o plimbare undeva intr-un parc, in natura, intr-o piata, la o ruda, nu poate decat sa ne faca bine si sa ne puna o noua lumina asupra gandurilor noastre.

9. Numara-ti binecuvantarile

Zilele acestea mi-am facut pe Facebook un album cu poze cu prietenii mei. M-am simtit tare bine sa ma gandesc la cei dragi si sa ma uit peste poze sa aleg cateva de care am mare drag. Dar aici poate ajuta orice, chiar si o simpla lista pe care scriem 10 lucruri pentru care suntem recunoscatori in aceasta viata. Ajuta mult sa stim ca printre cele neplacute ale vietii de zi cu zi, exista si ceva pozitiv pentru care putem fi recunoscatori.

10. Fa ceva pentru altcineva

Ajuta un batran sa treaca strada, sau da de pomana, din inima, ceva unui om neajutorat de pe strada. Ajuta un apropiat intr-o problema. Ajuta-ti parintii la o activitate casnica. Da intaietate cuiva. Forteaza-te sa zambesti cuiva, oricat de greu ti-ar fi. Fa toate astea dezinteresat!



3 comments:

  1. Pot sa zic ca sunt cam aceleasi idei de revigorare si la mine....merita incercate o sa va minunati de rezultate....
    Super ai scris...

    ReplyDelete
  2. Am citit ieri postarea ta si tare mi-au mai placut cele 10 puncte, dar n-am lasat niciun comentariu.
    Azi, pentru ca mi-a revenit durerea de spare, am o stare... Asa ca am revenit si eu la postarea ta sa ma inspir si sa bifez cat mai multe puncte. Multumesc, Irina!

    ReplyDelete