Friday, February 26, 2016

De ce am renunțat la dieta keto?


În ultima vreme am suferit o serie de înfrângeri. Multe lucruri care mă entuziasmau, sau situații în care aveam pace au luat o altă turnură. Aș fi vrut să scriu despre toate aceste lucruri, dar, pentru că am mai scris aici pe blog despre alimentație ca mod de a te simți bine și a avea un tonus bun, am să mă axez doar pe acest subiect în această postare.

Am avut un elan deosebit și un entuziasm aparte pentru modul acesta de alimentație cu dieta ketogenică. O mare parte din alimentele din keto sunt și alimente care îmi plac. Însă, pentru că m-am informat superificial, eu consumam și lapte și pâine, chiar dacă în cantități mici. Noroc cu Luiza care mi-a atras atenția că nu fac bine. Primul gând care mi-a venit în minte după atenționarea ei a fost dacă chiar fac bine ce fac, dacă nu am dat niște directive greșite aici pe blog și, mai rău decât orice, voi inspira lumea să mă urmeze în ceva ce nu e ok...

Apoi am răcit destul de zdravăn și nu-mi doream decât să mănânc ceva foarte dulce, ceea ce am și făcut, ca apoi să mă simt tare demoralizată că m-am abătut așa ușor de la traseu...

Ca apoi să-mi observ niște puncte noi de grăsime pe față. Ca și mai apoi să-mi amintesc că eu am niște lipoame de grăsime la rădăcina unor fire de păr și să mă întreb dacă nu cumva îmi fac rău cu alimentele astea grase din dietă. Teama mea s-a dovedit a fi întemeiată, pentru că, discutând cu o doamnă doctor specializată pe fitoterapie, cu care mă sfătuiesc destul de des, mi-a zis că e posibil să am o proastă metabolizare a grăsimilor din corp și aceste lipoame să fie un rezultat (un răspuns care m-a liniștit mai mult decât toate explicațiile primite de la ”n” dermatologi care mi-au zis că e ceva genetic și că singura soluție e să le operez când se fac mai mari...hai mersi!).

Mai pe scurt: am renunțat la acest mod de alimentație. Deși vă zic sincer că mă anima foarte tare ideea de a avea mai multă poftă de viață/energie ca urmare a modului de hrănire, trebuie să fiu rațională și să aleg ceea ce e bine pentru mine per total. Revnind la modul meu clasic de a mânca, am devenit aproape paranoică cu numărul de kilograme. Mă simt dintr-o dată super pufoasă în extindere, ca să vorbesc metaforic așa. Ba mai mult, nu am mai ajuns deloc la sală, mi-e greu să car după mine echipamentul când alerg după doua autobuze ca să ajung la muncă... (am avut mașina stricată, apoi am împrumutat-o părinților pentru o vreme).

Renunțând la grija pentru mâncare și mișcare mi s-au cam zguduit și celelalte paliere ale vieții. Mi-am amintit că nu numai că-s grasă, dar mai sunt și săracă și singură. Nu numai că-s săracă și singură, dar mai sunt și leneșă. Nu numai că-s leneșă, dar am dezamăgit pe mulți cu abandonarea unor proiecte. Nu numai că am dezamăgit pe mulți, dar și că timpul trece pe lângă mine fara sens și cu viteză maximă. Nu numai că trece timpul, dar și viața se bulucește peste mine și toți vor câte o bucățică din mine. Și lista poate continua, dar cred că v-am sterpezit privirea cu miorlăiala mea :).

Mi-am dat seama că trebuie să repun pe prim plan lucrurile care mă ajută să funcționez: alimentație sănătoasă cu puține derapaje culinare (adică mâncat în oraș chestii cu calorii multe), mișcare, odihnă, rugăciune.

Deci... pe cai, din nou!

Tuesday, February 16, 2016

Cea mai bună omletă din lume

...nu ştiu dacă o fac eu, dar vă recomand să încercaţi şi voi reţeta folosită de mine. Reţeta nu e a mea, ci e de la prietena mea P., care îmi şi citeste blogul şi ştiu că se va bucura să vadă că am scris despre această reţetă aici.

Având în vedere direcţia pe care a luat-o alimentaţia mea în ultima vreme, vă garantez că e şi keto această omletă!

Reţeta aceasta am primit-o în vară când mă plangeam prietenei mele P., că deşi ador omletele, după ce le mănânc mi se face greaţă. De când aplic metoda aceasta de preparare, nu mai am nimic.

Ce vă trebuie pentru acestă omletă?



  • ouă, eu am folosit 3,
  • mix de condimente, ce vă place. Eu am folosit acum: sare, oregano, boia de ardei dulce, piper alb, piper verde şi nucşoară,
  • legume, ce aveţi prin frigider, eu am avut un dovlecel tăiat felii. Am mai făcut şi cu ceapă, roşii, ardei iute, ciuperci. Folositi-vă imaginaţia!
  • bonus: nişte resturi de piept de pui, câteva cuburi de brânză Camembert, mărar proaspăt tocat şi două frunze de busuioc din ghiveciul de la fereastră tocate şi ele mărunt.
Eu în omlete pun lapte ca să iasă pufoase. Ouăle nu le bat complet, îmi place să simt şi albuşul şi gălbenuşul. Tigaia în care o veţi prăji să aibe suficientă grăsime în ea. Pe vremuri o făceam în ulei de floarea soarelui, acum am pus jumi-juma ulei de cocos şi unt ca să fie keto.


Sfat: ca să fie cât mai light, ar fi ideal sa nu fie la un loc şi ouă şi lactate şi carne, cum am făcut eu acum... :)

Paşii sunt musai aşa:

1. pune grăsimea în tigaie.
2. apoi condimentele. Încălzeşte-le numai, cât să-şi elibereze aroma!
3. pune legumele, cât să se inmoaie un pic.
4. şi abia la final pune ouăle bătute.
5. aşteaptă să se îchege cât de cât inainte de a întoarce omleta ca să o prăjeşti şi pe cealaltă parte.



Tigaia pe care am folosit-o acum nu e ok, astfel că n-a ieşit fix cum speram eu să iasă omleta, dar a fost delicioasă.

Sper să vă fi făcut suficientă poftă încât să o încercaţi şi voi!

Friday, February 12, 2016

Ce suplimente alimentare folosesc în perioada aceasta

Nu sunt de părere că îmi pot procura de tot ce are nevoie organismul meu din alimentaţie într-o vreme în care poluarea, stresul sunt tot mai prezente, în care alimentaţia este pervertită din toate direcţiile cu pesticide şi alte lucruri nocive organismului uman... Nu-mi pun întreaga încredere în ceea ce mănânc, sau în ajutoarele pe care mi le ofer, dar ca să o citez pe o prietenă farmacistă: "Iri, dacă nu avem noi grijă de noi, nu o va face nimeni!". Deci ceea ce fac, e să mă ajut eu pe mine însămi :). Aşadar, mai mereu cumpăr câte un supliment naturist şi m-am consultat şi cu medici specializaţi pe acest tip de terapie în privinţa a ce să folosesc, mă mai informez şi singură şi testez câte un produs, apoi decid dacă mai iau şi a doua oară acel supliment sau nu.

Ce iau acum?


Aspasia

Despre acest supliment am mai scris pe blog, dar acum voi completa cu ceva informaţii disponibile în prospectul produsului.

Preparatul conţine L-metionină, un aminoacid necesar în sinteza proteică. L-metionina este un ingredient structural al părului ce trebuie să fie suplimentat prin alimentaţie. Acţiunea produslui este susţinută de acidul para-aminobenzoic (PABA), care nu numai că reduce îmbătrânirea prematură, dar corectează şi deficienţele de colorare ale părului şi pielii. Zincul contribuie la menţinerea sănătăţii părului, unghiilor şi pielii. Extrasele de urzică şi coada-calului sunt surse bogate de minerale şi de vitamine importante pentru formarea structurii părului şi unghiilor, asigurând sănătatea epidermei. Biotina contribuie la menţinerea sănătăţii părului.

O cutie conţine 42 de comprimate filmate şi se ia câte una pe zi. Preţ aproximativ 16 lei.

Pe lângă Aspasia, de care v-am pomenit şi în rutina mea de îngrijire a părului, mai iau:

9 Vita

9 Vita este un supliment alimentar cu 9 vitamine, util în convalescenţă, disfuncţii metabolice, renale sau hepatice, anemie, anorexie, rahitism, dermatite, atrofii dentare, tonic general, supliment alimentar util pentru muncitorii în condiţii dificile, sportivi. Conţine: vitamina A, B1, B2, B6, C, D2, E, Nicotinamidă, Pantotenat de Ca. Pentru profilaxie se ia un drajeu pe zi. Cutia are 100 de drajeuri şi costă până în 10 lei.

Protein Forţă

Este un supliment alimentar ce conţine: spirulină, extract din părţi aeriene de ţelină, ulei volatil de levănţică, ulei volatil de fenicul.
 Protein Forţă este o sursă naturală de proteine, vitamine, oligoelemente, pigmenţi vegetali, fitohormoni cu acţiune energizantă, de stimulare a ehilibrului fizic şi psihic, de tonifiere a organismului prin echilibrare alimentară. Acesta:
  • asigură aportul necesar de fitonutrienţi în suplimentarea dietei pentru menţinerea integrităţii funcţiilor fiziologice ale organismului:
  • ajută la protejarea şi regenerarea celulei hepatice, favorizează funcţionarea normală a ficatului;
  • eficace în echilibrarea sistemului imunitar pentru reducerea sau limitarea consecinţelor negative ale unor contaminanţi bacterieni şi-sau virali;
  • susţine organismul în situaţii de stres, suprasolicitare nervoasă, efort fizic şi intelectual prelungit, înlătură stările de oboseală, efect benefic în perioadele de convalescenţă;
  • produs valoros cu efect energizant şi tonic general, asigură o stare generală de bine
O cutie conţine 60 de capsule, se iau câte 2-3 de 3 ori pe zi şi costă în jur de 16 lei.


Urzică

Despre beneficiile acestei plante e inutil să mai amintesc şi eu. Cu toate astea, mie mi-e greu să fac cure de ceaiuri şi când văd că o plantă anume e şi sub formă de capsule mai am un pic şi sar în sus de bucurie. Acest supliment conţine 400 mg pulbere de urzică per comprimat. Acest supliment:

  • asigură necesarul de nutrienţi şi substanţe bioactive în echilibarea dietei pentru funcţionarea normală a aparatului reno-urinar şi a prostatei, cu efect benefic în tulburări de micţiune;
  • contribuie la stimularea secreţiei gastrice, intestinale şi pancreatice, înlătură tulburările funcţionale gastro-intestinale, reglează peritstaltismul intestinal;
  • prin acţiunea diuretic-depurativă favorizează transferul acidului uric din ţesuturi în circulaţia sanguină, creşte eliminarea abundentă pe cale renală a acidului uric, având influenţă pozitivă în unele dereglări ale metabolismului;
  • stimulează îndepărtarea pe cale urinară a excesului de lichide şi eliminarea toxinelor şi metalelor grele din organism;
  • efect benefic în stări de slăbiciune cauzate de scăderea numărului de globule roşii în sânge şi, determinate de cantităţi insuficiente de fier în organism;
  • prin acţiune hemostatică ajută în sângerări nazale şi sângerări vaginale (de diferite cauze) survenite în afara fluxului menstrual;
  • atenuează durerile reumatice şi ajută în demineralizări osoase, în degenerare cartilajului şi deteriorarea mobilităţii articulaţiilor (la mâini, picioare şi genunchi), are capacitatea de refacere a cartilajelor subţiate;
  • intervine favorabil în manifestări alergice de diferite cauze, în insuficienţa galactogogă;
  • este fitogeriatric, tonic general, fortifică organismul în stări de oboseală, epuizare sau astenie de primăvară şi asigură starea generală de bine.
O cutie conţine 20 capsule, se iau câte 2 capsule de 2-3 ori pe zi şi costă în jur de 7 lei o cutie.

Împărtăşind cu voi aici pe blog beneficiile acestor produse mi-am dat seama că, intuitiv poate, am ales ceva ce-mi foloseşte. Pe lângă că produsele acestea ajută la o stare de bine, la un nivel de energie sporit, văd că ajută şi funcţia hepatică şi problemele de anemie. Eu în copilărie am avut hepatită şi am o boală genetică de sânge, varianta minoră ;), care mă face mai anemică decât media generală a oamenilor. Totodată, am moştenit de la tata sensibilitate la articulaţii, câteodată mă dor genunchii şi încheieturile mânilor, tata având deja artroză...iar urzica văd că ajută pentru problemele acestea...

Sper să vă fie de folos aceste informaţii şi poate, de ce nu?, să le încercaţi şi voi!

Wednesday, February 10, 2016

Yarn Along 2


Croşetez la aceeaşi păturică.

Citesc aceeaşi carte de săptămâna trecută. Sper săptămâna viitoare să am altceva la rând.


Cam aşa de faină e cartea:


Tuesday, February 9, 2016

Dieta ketogenică - 2 (meniu şi păreri)

Ce am mâncat timp de o săptămână




Pregătiri: am cumpărat un pui de fermă din sursă sigură, paine integrală 100%, măsline naturale

Luni
MD: 2 ouă fierte, o felie telemea de vacă, un pahar cu lapte 3.2% grăsime, o cafea la muncă şi un latte de la tonomat (ups!)
P: ciorbiţă din pasăre de ţară la muncă
C: crap şi varză de bruxelles trase în unt, salată de valeriană cu măsline naturale şi mix de seminţe (in, floarea soarelui, dovleac)

Marţi
MD: 1 ou fiert, o felie de pâine neagră cu o felie de brânză telemea, un vârf de pesto şi frunze de valeriană, cafea cu lapte 3.2% grăsime
P: o felie de pâine integrală cu o felie mică de brânză telemea, 2 iaurturi mici cu grăsime 4.1%
C: vită la grătar cu brocoli şi conopidă fierte, mai târziu o cană mică de iaurt, un ou, un colţ de pâine neagră, 2-3 măsline naturale




Miercuri
MD: nimic
P: legume (vânătă, dovlecel, ardei capia) trase în ulei de cocos cu seminţe, măsline, frunze de valeriană, o felie mică de pâine integrală, 3 cafele (ups!!) şi un Cola Zero (double ups!)
 C: brocoli şi ciuperci trase în ulei de cocos, salată de valeriană cu măsline, un sfert de ceapă roşie, seminţe şi zeamă de lămâie



Joi
MD: 2 felii mici de pâine integrală cu brânză telemea, pesto şi valeriană, 1 pahar cu lapte şi o cafea cu lapte tot cu grăsime 3.2%
P: un soi de salată dintr-un copan dintr-o supă, valeriană, varză de bruxelle, ciuperci de marţi seara, cafea şi ciocolată neagră 75% cacao
C: o porţie supă din pasăre de ţară (am fiert o pulpă de pui de fermă cu un păstârnac mic, un morcov, un pătrunjel şi doua cepe), o cană cu lapte

Vineri
MD: 2 cafele, măsline naturale cu puţină pâine integrală
P: ciorbă de legume şi tocană de cartofi cu salată de varză- că asta am avut la masa de la muncă
Gustrare; prune uscate termic

Sâmbătă
MD: cafea cu lapte şi ciocolată neagră câteva cuburi
P: supă de pui cu o bucăţică mică de aripă de pui, o linguriţă de iaurt de oaie şi mărar şi puţină salată cu valeriană, salată verde, ridichi, ceapă, mărar, nuci caju, telemea şi mix-ul de seminţe din care am mâncat toată săptămâna






Duminică
P: aceeaşi supă, dar doar zeamă, 2-3 jumări de la garniţă

Păreri

Primele reactii pe care le-am observat au fost:

Cele rele:
  • O senzaţie de greaţă în primele zile. Parcă tot ce mâncam îmi stătea în gât. Apoi pe sâmbătă mă simţeam ca şi cum aş fi mâncat pelin. O altă problemă pe care o resimţeam şi în trecut când consumam multe lactate şi a apărut şi acum e o încarcare a sinsurilor (nas, gât). De obicei trece când mănânc mai mult vegetale, în posturi.
Cele bune:
  • Nu m-a luptat foamea, nu m-a luptat nevoia de dulce. Ba chiar am stat cu farfurii de prăjituri şi cu sucuri sub nas şi n-am simţit nevoia să gust măcar, eu care săream prima la bomboane, ciocolată, dulciuri.
  • Un alt aspect BUN fost observat în ziua de duminică când mi-am dat "dezlegare" de la regim şi am mâncat un gyros de pui la un local grecesc din Constanţa, cu cartofi prăjiti, cu paîine albă, cu sos de iaurt, cu un Pepsi şi la final cu o prăjitură. Pe moment n-am simţit nimic, dar la o oră am simţit efectiv cum mi s-au înmuiat mâinile, picioarele, devenisem apatică, mă luase somnul şi căscam de numa, deşi era doar ora 18. Mi-am dat seama că a fost efectul de curbă al zahărului din sânge care în primă fază îţi dă un shot de energie, ca apoi să te simţi terminat. 
Mă întreb cum a funcţionat atâta amar de vreme corpul ăsta al meu care primea zilnic ceva dulce (începând cu zahărul din cafea şi un desert luat mai devreme sau mai târziu în cursul zilei).

Fizic nu simt încă nimic, eu când slăbesc întâi mă ascut la faţă, dau din grăsimea de pe mâini şi piept şi târziu de pe abdoment şi aproape deloc jos pe şolduri. Ieri m-am şi cântărit şi aproape că am plâns, nu ştiu daca am avut vreodată această greutate, deşi din afară nu se vede că-s înaltă şi am ştiu să-mi aleg hainele în aşa fel încât să mă avantajeze, daaaaaar... 71 de kg e mult :).

Am să mai revin şi cu alte păreri privind această dietă şi cu viitoarele meniuri keto.

Monday, February 8, 2016

Obiective pe luna februarie

Deşi a trecut o săptămână din luna februarie, vreau să vă prezint ce mi-am propus luna aceasta. Obiectivele mele pe această lună au fost născute ca urmare a lunii ianuarie când am reuşit, cu ajutorul jurnalului pe puncte, să implementez în viaţa de zi cu zi ceva ce era important pentru mine.




Luna aceasta vreau să:
  • merg mai departe cu programul pe care mi l-am făcut privind relaţia mea cu Dumnezeu. Aici sunt mai multe subpuncte;
  • să citesc 25 de pagini pe zi dintr-o carte (iniţial am pus 50, dar mi-am dat seama că e un obiectiv nerealist. Mai bine mai puţin şi des, decât mult şi deloc);
  • seara să-mi urmez rutina propusă: spălat pe dinţi, demachiat, folosit uleiul acesta (Skin Therapy Oil de la Palmers) şi crema de ochi pe care o folosesc în această perioadă (crema de ochi cu extract de caviar de la Avon);
  • să fac mişcare mai des. A se citi: a mă folosi de abonamentul făcut la sală;
  • să folosesc Chelstopul aşa cum trebuie, asta însemnând ca la două zile să-mi spăl părul şi să folosesc această loţiune anti-cădere a părului;
Încerc să mă ghidez după metoda paşilor mici, să adun mici succese care să-mi dea încredere că pot face lucruri mai mari. Totodată caut să rutinez unele aspecte din viaţa mea, pentru o viaţă mai simplă şi cu mai puţine bătăi de cap.

Voi ce v-aţi propus pentru luna aceasta?

Saturday, February 6, 2016

Despre dieta ketogenică - 1

De o săptămână de zile mi-am schimbat regimul alimentar. Îmi doream de anul trecut să fac această schimbare şi după ce m-am informat cât de cât am hotărât să o încerc şi eu măcar pe perioada aceasta a iernii.




Vreau să vă spun din capul locului că pentru mine cuvântul "dieta" sau "regim" era ceva ce-mi făcea instant foame. Dar uitându-mă un pic pe ceea ce se consumă în cadrul acestei "diete", mi-am dat seama că nu voi simţi că mă voi priva de mare lucru, ba chiar voi mânca multe din lucrurile care îmi plac.

Ce e dieta ketogenică

Dieta ketogenică este o dietă bazată pe grăsimi care duce la o cetoză fiziologică. Ceea ce se întâmplă mai exact în organism este asemnănător cu ceea ce se întâmplă pe perioadele de post negru prelungite. Mai exact cetoza este acumularea de corpi cetonici în sânge. Corpii cetonici sunt substanţe rezultate în urma metabolizării incomplete a grăsimilor şi pot fi folosiţi ei înşişi ca sursă de energie de majoritatea ţesuturilor, inclusiv de creier (în proporţie de 75%).

Cum funcţionează

Ce se întâmplă mai exact în organism? Arderea accelerata a grăsimilor, suprimarea senzaţiei de foame, încetinirea creşterii unei tumori dacă există în corp aşa ceva, claritate mentală, reglarea glicemiei.

Ce alimente sunt permise

Această dietă este potrivită a fi ţinută pe perioada iernii, vara e de preferat să se profite de fructe şi legume. Dar ce anume poate fi consumat în dieta keto?



Sursă foto: Google
  • alimente bogate în grăsimi şi vegetale cu puţini carbohidraţi: organe de animale (creier, măduvă, ficat, pipote) slănină, carne grasă (porc, vită, oaie, miel, capră), peşte gras, lactate grase (unt, smântână, mascarpone), brânzeturi fermentate (telemea maturată, brânzeturi italieneşti sau franţuzeşti, caşcaval) gălbenuş de ou, nuci şi seminţe cu conţinut mare de grăsimi (şi uleiurile extrase din ele); nuci, migdale, alune de pădure, porumb, macadamia, fistic, seminţe de in, de dovleac, de susan, sâmburi de caise, avocado, măsline;
  • pentru aportul de fibre şi alcalinizare se folosesc frunze şi legume cu conţinut mic de carbohidraţi: spanac, pătrunjel, tulpini de ţelină, castraveţi, dovlecei, fenicul, andive, brocoli, varză de bruxelles, salată verde, fasole păstăi, iarbă de grâu, spirulină, clorela etc. 
  • plante aromatice cu efect detoxifiant şi antioxidant: busuioc, rozmarin, cimbru, salvie, coriandru, ghimbir;
  • rar: fructe de pădure (zmeură, afine, cătină), citrice, ananas, kiwi, mere, rădăcinoase tip morcov, ţelină, sfeclă roşie, ciuperci, fasole, mazăre, linte, năut, ceapă, usturoi, varză, dovlecei, vinete, ardei capia, ridichi, conopidă;
  • NU: zahărul, mierea, siropurile dulci, lactatele slabe, carnea slabă, cerealele şi derivatele din cereale, fructele, cartofii;
  • suplimente recomandate: pentru completarea dietei, protecţia corpului, îmbunătăţirea mobilizării, a transportului şi arderii grăsimilor: suplimente cu uleiuri de nucă de cocos (MCT OIL), minerale (magneziu, zinc), omega 3, CLA, carnitină, lecitină, antioxidanţi şi enzime digestive;
  • de băut: apă plată, ceai verde sau negru bio, cafea bio.
Săptâmâna viitoare vă voi prezenta ce am mâncat timp de o săptămână şi care-s părerile mele personale privind această dietă.

Un weekend plăcut vă doresc!

Friday, February 5, 2016

Joia recunoştinţei (de vineri)

Marţi pe 3 februarie s-a încheiat provocarea lansată de Cristina de a face un exerciţiu al mulţumirii, al recunoştinţei în faţa vieţii.



Nu ştiu dacă am reuşit să-mi însuşesc acest ritual, dar e drept că atunci când încep să am devieri de la traseu, să încep să mă plâng, mi-aduc aminte că nu am în realitate de ce să ma plâng.

Un exemplu concret în acest sens au fost zilele numeroase cu temperaturi de minus 10 grade în Constanţa. Mai bine de o săptămână am curăţat maşina de gheaţă la prima oră şi îmi tot venea să-mi plâng de milă. Dar la fiecare gând de acest gen încercam să mă adun şi să-mi zic că ar trebui să mă bucur că am putut ieşi din casă să respir aerul acela tare, că am două mâini sănătoase cu care pot raşcheta gheaţa de pe maşină, că am o maşină cu care mă duc la muncă şi nu stau totuşi aşa mult în frig aşteptând un mijloc de transport în comun, că am un serviciu spre care să mă duc, că totuşi viaţa mea e plină şi bună.

Dacă tipul acesta de gândire e datorat jurnalului de mulţumire, pot spune că eu am câştigat fantastic în aceste trei luni.

Viaţa mea nu e uşoară şi viaţa multora nu e uşoară. Dar cu toate astea ALEG să am o stare de mulţumire, să văd partea plină a paharului, că, slava Domnului, am atâtea binecuvântări încât L-aş mânia pe Dumnezeu să zic că nu e aşa.

Eu voi merge mai departe cu jurnalul de mulţumire, chiar dacă provocarea Cristinei s-a încheiat.

Îţi mulţumesc, Doamne:
  • pentru viaţă
  • pentru binecuvântările din viaţa mea
  • pentru tot ce e neplăcut în viaţa mea, că am şansa să-mi ies din matcă
  • pentru prieteni
  • pentru mâncare
  • pentru familie
  • pentru fraţii mei
  • pentru frumuseţea vieţii
  • pentru micile plăceri ale vieţii: o cafea bună, o lumânare parfumată, un parfum, o eşarfă moale, o ciocolată (amăruie :D)   
  • pentru înţelegerile tot mai profunde privind credinţa creştină. Înţelegerile sunt deopotrivă dramatice şi frumoase. As life :).                                                                                                                                                                     

        Vă invit şi pe voi să găsiţi motivele de mulţumire din viaţa voastră!            

Thursday, February 4, 2016

Rutina mea de păr actuală

M-am gândit să scriu aici pe blog despre rutina mea de păr actuală, pentru că este perfecţionată în timp şi cu rezultate notabile. 


Rutina mea de păr conţine un număr mai amplu de produse şi-s mulţumită de rezultate, pentru că îmi creşte foarte uşor părul când îl ajut un pic şi reuşesc să-l păstrez moale şi sănătos având grijă de el. 

Ce voi scrie mai jos pare complicat şi cu bătăi de cap, dar nu e aşa, totul dureaza 2-3 minute la baie.

Pasul 1. Şamponul

La baza acestei rutine e şamponul pe care-l folosesc de puţin timp, dupa ce am încheiat experienţa asta cu Bioderma Node. Este vorba de Săpunul Moale de la Hofigal, un produs pe care îl ador pur şi simplu. Îmi lasă părul aproximativ ca mult-iubitul-meu-Garnier-Doux despre care am scris pe blog, miroase foarte fain a ceai concentrat şi pare foarte inofensiv ca şi compoziţie.

Despre produsul numit "săpun moale" de la Hofigal:
  • Produsul fiind un săpun moale, poate fi folosit atât pentru spălatul capului, cât şi pentru corp.
  • Neavând încărcătură bacteriană, produsul poate fi utilizat la spălarea rănilor cât şi a celor mai sensibile zone ale pielii. Este indicat pentru toate tipurile de piele.
  • Folosit timp îndelungat (peste 6 luni) în combinaţie cu CHELSTOP, conduce la repigmentarea părului la culoarea iniţială.
  • Utilizarea săpunului premergător folosirii loţiunii CHELSTOP, nu numai că este benefică, dar creşte activitatea de eliminare a mătreţii, combate căderea părului şi creează un confort deosebit.  
Info de aici.

Pasul 2. Masca de păr

Săptămânal folosesc prin rotaţie o mască nutritivă de păr marca Auchan pentru păr uscat şi cârlionţat cu karite şi ulei de jojoba şi masca de tratament 1 minut Long Repair de la Nivea cu ulei de babassu şi keratină lichidă. Aceasta din urma, deşi îmi lasă părul foarte fin, îl "ajută" să se îmbâcsească foarte repede.

Într-o vreme foloseam ulei eco de nucă de cocos ca mască înainte de baie, dar e oarecum complicat, trebuie să stai cu el câteva ore înainte de baie.


Pasul 3. Serul pentru vârfuri

După fiecare spălat folosesc un ser de vârfuri de la Avon care e bunicel, mai ales că părul meu e decolorat la vârfuri şi cu produsul aceasta, plus măştile de păr am reuşit să evit uscarea lui. Lui îi spune Moroccan Argan Oil - Leave in treatment pentru toate tipurile de păr. Acesta se foloseşte pe părul ud, înaintea lui am folosit două sticluţe din un alt tip de ser tot de la Avon care se folosea pe părul uscat. Îmi plăcea mai mult acela.

Pasul 4. Protecţie termo

Dacă folosesc uscătorul de păr sau peria rotativă (fără de care sunt ca şi moartă mai nou), folosesc un spray de protecţie termică de la Syoss (Heat Protect, protecţie până la 220 grade Celsius).

Bonus 1. Soluţie anti-cădere

De puţină vreme am început să folosesc produsul complementar săpunului moale de la Hofigal şi anume Chelstop, sunt curioasă ce rezultate voi avea.

Ce este Chelstop? Loţiune pentru îngrijirea părului. Opreşte căderea părului şi regenerează.

Încă nu am o părere clară despre el, vreau să-l mai folosesc o vreme.

Bonus 2. Aspasia capsule

Am reînceput să iau şi Aspasia, că e bun şi pentru piele şi pentru păr şi pentru unghii. De ce îmi place acest produs? Pentru că, pe lângă faptul că dă rezultate, iei o capsulă pe zi şi atât. Mi se pare suficient de simplu pentru mine. Beneficii:

"Aspasia este un supliment alimentar care favorizeaza regenerarea parului, întarirea unghiilor si mentinerea unui aspect sanatos al pielii, prin actiunea data de compozitia sa complexa."


Conţinut:

"Vitamina C 60 mg (75 %)
Acid pantotenic 6 mg (100%)
Vitamina B6 2 mg (143%)
Vitamina B2 1,6 mg (114%)
Vitamina B1 1,4 mg (127%)
Vitamina A 800 μg RE** (100%)
Biotina 150 μg (300%)
Zinc 7,5 mg (75%)
Extract de Equisetum arvense 50 mg
Extract de Urzica herb. 20 mg
PABA 20 mg
L-metionina 10 mg"

Informaţii de aici.

Aşa arată părul meu acum şi vreau să-l las să crească foarte lung. Cu ajutorul fetei la care mă tund acum, am reuşit să-i dau o formă care să mă avantajeze, să pună în evidenţă şi tendinţa lui de a se ondula şi de a sta foarte ok şi când îl aranjez cu peria rotativă.


Sper să găsiţi ceva de folos în acest articol şi poate să încercaţi şi voi ceva dintre produsele prezentate mai sus.

Succes!

Wednesday, February 3, 2016

Yarn Along


Mă alătur şi eu începând cu săptămâna aceasta provocării Yarn Along.

Citesc: Meşteşugul bucuriei a maicii Siluana Vlad

Croşetez: pur terapeutic... ceva ce se doreşte o păturică mai mică, de bebe, nu ştiu pentru cine încă... vreau să termin şi firele adunate în ultima vreme...


Tuesday, February 2, 2016

Leapşa de la Anca

Am primit o leapsă de la Anca şi o voi onora, poate aşa veţi reuşi să mă cunoaşteţi un pic mai bine.
Cum vă numiți, ce vârstă aveți, unde locuiți?
Irina, 31 de ani, Constanţa.
Ce înseamnă pentru voi propriul blog?
Un loc în care mă regăsesc, în care îmi expun ideile, în care planurile mele devin realitate, un loc prin care am cunoscut oameni deosebiti, un loc care m-a ajutat să mă dezvolt, să mă descopăr, să evoluez.

Ce valori doriți să promovați prin intermediul postărilor voastre?
Cinstea, echilibrul, vrednicia, creativitatea. Nu ştiu dacă-s toate valori.
Ce înseamnă pentru voi o zi frumoasă?
O zi în care mi-am făcut treaba cum trebuie, în care am lucrat cu nădejde în frumos şi lucruri mai bune.
Care sunt activitățile care vă definesc?
Cele creative, clar. Am o imaginaţie bogată şi o curiozitate nestăvilită.
Cum vă petreceți zilele de duminică?
Liturghie, vizită la părinţi, la mamaie şi dacă mai am timp şi chef şi o ieşire cu prietenele. Uneori e obositor, dar asta e viaţa mea de acum.
Ce vă place să gătiți?
Borş de peşte şi borş de pasăre de ţară.
Numiți trei romane preferate! De ce le-ați ales tocmai pe acestea?
Nu am mai citit demult beletristică. Dar îl aveam de reper pe Marin Preda cu toate romanele sale la un moment dat.
Numiți trei filme de comedie pe care ați vrea să le revedeți la nesfârșit. De ce le-ați ales?
Cred că la Filantropica aş putea să ma uit de multe ori şi la La Vita e Bella.
Cum v-ați caracteriza în trei cuvinte?
Loială, sinceră, creativă.
Ce v-ați propus să realizați în 2016?
Să trăiesc şi să muncesc ca şi cum e ultima zi în care o mai pot face.

(N-am fost atentă şi n-am văzut că la final Anca avea un alt set de întrebări. Las mai sus aşa şi răspund şi la celelalte care nu se regăsesc în setul de mai sus de întrebări :)

Care sunt activităţile preferate?

Să scriu, să citesc, să pictez, să croşetez mai nou, să gătesc, să fac curat, na! :D

Aţi dori să schimbaţi ceva la dumneavoastră sau la viaţa dumneavoastră? Ce anume?

Da, dar e prea de taină gândul ca să-l pot împărtăşi.

Ce vă face fericita?

Lucrurile simple, florile, gesturile mărunte, copiii... începând cu bebeii şi până la copiii cam de 10 ani aşa, că apoi încep să devină tupeişti (iertare, dar ştiu ce zic, lucrez într-o şcoală...)

Ce nu vă face fericită/nu vă place?

Minciuna, mizeria, lucrurile incerte.

Daca aţi avea ocazia să-i mulţumiţi cuiva pentru ceva, cum aţi face-o?

Când am citit întrebarea mi-a venit imediat în gând sfaturile, sau persoanele care m-au format în viaţă. Cred că cel mai frumos gest de mulţumire e să urmezi direcţiile primite în viaţă de la cel căruia i-ai mulţumi la un moment dat.

Ce parere aveti despre familiile cu copii multi?

Respect familiile cu mulţi copii, consider eroine mamele care au reuşit să nască şi să crească mai mult de doi copii. Însă viaţa m-a învăţat să nu mă fac judecător al familiilor care iau alte decizii, să înfierez, să arăt cu degetul. Să creşti un copil e un lucru foarte greu. Cinste cui s-a angajat pe acest drum şi nejudecare a celor care au ales alt drum. Totodată nu cred că e o virtute să naşti copii pe bandă rulantă. Important e să faci om din câţi ai, unul, doi, zece. Dumnezeu ştie la fiecare cum e, ce e.

Mulţumesc Anca de invitaţie! Las deschisă leapşa să o preia cine doreşte şi cine pofteşte.

Monday, February 1, 2016

Gândul de luni...


"Până ajungi să faci ceea ce îţi doreşti, fă ceea ce trebuie făcut." Oprah Winfrey