Wednesday, February 6, 2019

Care e treaba cu jurnalul pe puncte (bullet journal)?

Colega şi prietena mea Andreea, când a auzit că merg pe al patrulea an în care ţin jurnalul pe puncte, mi-a lansat provocarea să vorbesc unor tineri voluntari din cadrul asociaţiei în care ea lucrează, să le prezint această metodă de organizare. Am zis da şi cu câteva zile înainte de a ajunge la locul stabilit, am pus cap la cap câteva informaţii, altele decât cele despre care am mai scris aici (experienţa mea cu jurnalul pe puncte) şi aici (jurnalul pe puncte - generalităţi), pe blog. Aşadar, vă împărtăşesc şi vouă, cititorilor mei, câteva aspecte noi privind jurnălitul pe puncte (bullet journal).

Ce este bullet journal/jurnalul pe puncte?
Jurnalul pe puncte este o metodă de organizare dezvoltată de Ryder Caroll – un scriitor şi un grafic designer din SUA diagnosticat în copilărie cu un deficit de atenţie
Un jurnal în alb care găzduieşte o combinaţie de diferite elemente cum ar fi un index, o planificare lunară, o planificare zilnică, colecţii, planificări viitoare etc.
O planificare a viitorului, o evidenţă a trecutului şi un ajutor pentru viaţa de zi cu zi
Pentru a ţine un bujo tot ce vă trebuie e o agendă şi un instrument de scris. Cu toate astea un bujo ar trebui să fie o metodă care să vă încânte şi să vă facă plăcere, aşa că puteţi folosi orice credeţi că ar înfrumuseţa acest instrument de organizare

Ce conţine un jurnal pe puncte?

1.INDEX-ul
Primele 3 pagini din jurnal alocaţi-le acestui capitol. Indexul va fi o evidenţă a paginilor din    
jurnal.Numerotarea se va face de la 1...până la ultima filă. In index vei trece ce este alocat fiecărei
pagini (ex.paginile 10-12 planificarea săptămânală din luna februarie, pagina 30 colecţia “cărţi de citit” etc.
Indexul are rolul de a uşura căutarea în jurnal, de a ţine o evidenţă a conţinutului.

2. PLANIFICAREA VIITOARE (FUTURE LOG)

Pagina de “future log”-planificare viitoare/anticipată este locul în care îţi notezi în avans tot ce ai de
rezolvat în viitorul apropiat: programări medicale, examene, vizite, călătorii etc.
Această planificare te va ajuta să nu mai fi luat prin surprindere de programarea la stomatolog, sau
de un termen limită în care trebuia să predai o lucrare şi de care ai uitat.
În acest punct trebuie să te decizi pe ce perioadă în avans vrei să faci planificarea. În mod normal
această planificare poate fi făcute în avans pe 3, 6, 12 luni.
Când te-ai decis asupra căror luni în avans vrei să fii atent, împarte-ţi paginile în secţiuni egale
pentru fiecare lună în parte. Spre ex., dacă vrei să-ţi faci planificarea viitoare pe 6 luni, împarte 2
pagini în 3 secţiuni fiecare. Când îţi programezi un eveniment important, o vizită la medic spre ex.,
întoarce-te la acest “future log”-planificare viitoare şi notează-o. Astfel nu mai pierzi informaţii
importante pentru viitorul apropiat.

3.PLANIFICARE LUNARĂ
Planificarea lunară este o pagină sau două din jurnal în care poţi avea o imagine de ansamblu asupra
lunii curente. Această planificare poate fi diferită, după gustul fiecăruia. Poţi s-o faci ca o listă, ca un
calendar, pe verticală, pe orizontală etc.
Poţi trece aici obiectivele pe care le ai în vedere pe luna respectivă, sau nu.
4.PLANIFICAREA SĂPTĂMÂNALĂ

Planificarea săptămânală este legătura dintre planificarea lunară şi cea zilnică.  Are acelaşi rol ca
planificarea lunară, doar că o faci săptămânal.
Poţi planifica următoarele 7 zile în detaliu: orar/program/întâlniri/termene limită/ţeluri/obiective sau
orice altă informaţie pe care vrei să o adaugi. Această planificare poate lua locul celei lunare sau celei
zilnice.
5.PLANIFICAREA ZILNICĂ
Această planificare este spaţiul în care acţiunea chiar începe să aibe loc.
E un fel de to-do list mai elaborat. Aici notezi TOT ce trebuie să faci în ziua respectivă. Poţi adăuga
şi alte informaţii: câtă apă ai băut, ce ai mâncat, câte ore ai dormit etc. Această planificare este
necesar să se plieze pe nevoile tale de zi cu zi!
. COLECŢII

Colecţiile sunt suma a tot ceea ce ai vrea să-ţi notezi în jurnal dar nu s-ar încadra la categoriile
anterioare.
Colecţia este şi ea o listă şi poate fi notată pe următoarele pagini libere sau o poţi lua cu notarea lor
de la finalul jurnalului, spre mijloc.
În bujo poţi insera multe lucruri care vor fi benefice bunăstării şi productivităţii tale:
Habit tracker locul în care îţi vei monitoriza obişnuinţele pe care vrei să le deprinzi, sau de care vrei
sa scapi. Este o bună unealtă de a îţi spori încrederea în tine. Aici poţi citi despre obiceiurile lunii ianuarie 2019, pe care mi le-am propus eu.
Amintiri - o altă idee de colecţie, să notezi zilnic evenimentele remarcabile care ţi-au înseninat ziua.
Alte idei de colecţii: să îţi faci un jurnal de mulţumire, să-ţi scrii anumite citate care te-au
impresionat, să-ţi faci planificări ale meselor, liste de cumpărături, filmele pe care vrei să le vezi,
cărţile pe care vrei să le citeşti, reţete de testat , să-ţi planifici finaţele etc.

SFATURI
1. Nu exagera
Ca orice lucru de care abuzăm, sau de care devenim ultra-încântaţi, putem să ne plictisim şi să ne   
simţim “sătuli” şi de bujo. Nu te avânta să faci TOT ce s-ar putea face într-un
jurnal pe puncte, nu exagera cu planificările, cu
acţiunile pe care vrei să le întreprinzi în următoarea perioadă,
ci ia-o pas cu pas. Vezi ce îţi place, ce îţi e de folos, fără să
introduci numeroase date care te pot face să te simţi copleşit.
2. Nu te grăbi
Deşi bujo poate părea soluţia tuturor problemelor tale, poate dura ceva
până ce acest sistem de organizare va da roade şi la tine. Obiceiurile se
dezovoltă în timp, aşa că nu renunţa uşor.
3. Nu te compara cu alţii
Pe internet vei găsi numeroase idei şi imagini cu bujo ale altor persoane care au găsit o formula
optimă pentru ei. Unele vor fi ultra-elaborate şi colorate, dar asta nu înseamnă că şi al tău ar trebui să
arate la fel. Stilul tău se va dezvolta în timp, prin practică şi exerciţiu.
4.Experimentează
     Vezi ce ţi se potriveşte ţie – poate că vrei să adaugi floricele, cadrane şi borduri la pagină,
să desenezi, să trasezi linii şi puncte decorative. Descoperă aceste detalii, ce te –ar caracteriza pe tine,
prin practică. Fă-ţi un stil propriu şi fă în  aşa fel să-ţi fie drag să deschizi bujo-ul tău şi să lucrezi la şi
cu el.
SUCCES!

6 comments:

  1. Multumim pentru idei.Mi-am facut si eu un bullet journal, primul si vad ca asa reusesc sa-mi duc planurile la bun sfarsit.O saptamana frumoasa iti doresc!

    ReplyDelete
  2. Mult succes, Carmen! E o unealta de organizare tare eficienta, daca ii prinzi gustul. Multumesc de vizita!

    ReplyDelete
  3. Dragut articol, tin si eu un jurnal dar nu stiu daca se incadreaza la bullet journal, e mai mult un jurnal zilnic. Dar imi plac mult ce fac alte persoane cu jurnalele lor, sunt foarte creativi si probabil si organizati. Am sa ma mai interesez de avantajele bullet journal si sa vad daca mai integrez ceva in jurnalul meu. Imi place si habbit tracker, poate incerc, dar ca si tine cu doar 2 obiceiuri pentru inceput. Mersi de inspiratie. o zi frumoasa!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Maria, eu una am fost multumita de acest tip de organizare. Si inainte de el eram cu listute si to-do-uri, dar acum e totul la un loc si asta m-a scapat de sentimentul acela de imprastiere...

      Sper sa-ti fie de folos si tie! Succes in toate!

      Delete
  4. nu stiam de el. Citesc descrierea ta si imi dau seama ca m-ar ajuta colosal, sa scot din cap idei care alearga de nebune, sa le vizualizez pe hartie, si mai ales sa nu le uit/aduc aminte cand e cazul. E util in lumea de astazi, aglomerata de lucruri si gesturi.

    ReplyDelete
  5. Nu ma vad migalind atat la un jurnal, la mine totul trebuie sa fie cat mai simplu si sa dureze cat mai putin. :-)) Deocamdata nu simt acut nevoia de liste, mai am perioade cand ma prinde oboseala si simt nevoia sa notez ce am de facut/ de cumparat. Pana la urma, nimic nu este atat de urgent pe cat pare.

    ReplyDelete

Acum...18.02.19

Experimentez... ...frici şi adrenalină. Ma uit la/ascult... Mă bucur să... ...să fi primit şi lucrurile pe care nu le-am ceru...