Tuesday, September 2, 2014

Martea gradinaritului

De ceva ani buni, iar o parte din voi stiti asta, ma lupt cu dorinta de a avea o gradina, de a gradinari. Dupa un esec total in curtea alor mei, am trecut la gradinaritul de terasa. Anul trecut nu aveam conditiile necesare sa pot scoate pe terasa nici macar o floare, dar anul acesta, dupa ce mi-am inchis terasa, am putut face ce am vrut.

Mi-am luat pamant, seminte, am mutat florile in alte ghivece, am utilizat orice vas l-am gasit gol pentru a-l face rasadnita, le-am intins in toata terasa, le-am udat, le-am admirat... Dupa aproape o vara de gradinarit de terasa oscilez intre a decide ca-s un esec total la acest capitol, ori ca trebuie sa ma perfectionez.

Locuinta mea e pozitionata spre vest si am soare doar dupa ora 15, cand acesta incepe sa apuna. Pana la ora aceasta este umbra permanenta. Poate acesta e motivul pentru care plantele mele, in ciuda atentiei sustinute oferite, au crescut cu viteza melcului adormit.

Aveam in plan sa acopar doua laterale ale terasei cu plante curgatoare. Plantasem dovlecei ornamentali, zorele si castravete catarator. Suntem aproape in luna septembrie, iar ele arata asa:




Restul de plante: rosii, ardei iuti sunt foarte mititele. Singurul succes a fost cu busuiocul. Sunt intr-o mare dilema, darrr, nu renunt. Inca visez ca la anul sa am asa ceva pe terasa:



Imaginea de mai sus ducea catre un link care nu mai exista. Dupa cum se vede, e o gradina de balcon in containere, care ar beneficia de un anumit sistem de udare (nu cu sistem prin pictura).

Friday, March 21, 2014

Demachiant din 4 ingrediente

Una din retetele de produse realizate in casa incercata recent a fost una de demachiant pe baza de ulei de masline. E vorba de aceasta

Se folosesc doar 4 ingrediente pentru realizarea acestui demachiant si il pot numara printre preferatele mele.


Ce am folosit:

cam 250 ml ulei de masline
2 linguri glicerina vegetala
2 linguri de sampon pentru copii
cateva picaturi de ulei esential de eucalipt (optional)
2 linguri de apa purificata


Am mixat aceste ingrediente intr-un bol pana si-a schimbat textura (devine vascoasa, dar totusi suficient de lichida), apoi am pus rezultatul intr-un tub gol de demachiant.


Se foloseste in modul urmator: se pune o cantitate potrivita de demachiant pe un disc din bumbac, se curata fata cu el. Cu un alt disc de bumbac imbibat in apa se curata demachiantul de pe fata. Se poate spala direct fata cu el, apoi se limpezeste cu apa (din cauza uleiului demachiantul este foarte gras, deci trebuie clatita fata cu apa).

As putea zice ca e una din descoperirile mele cele mai de pret. Fata mea ramane foarte fina si hidratata, nu mai e nevoie sa folosesc crema dupa folosirea demachiantului. Are un miros fin, discret si placut, cum aveau candva produsele cosmetice. Eu am tenul mixt si de obicei, chiar la scurt timp dupa rutina de dimineata a demachierii, tenul meu devenea uleios in anumite zone. Acum ramane fin si curat multe ore dupa ce-l folosesc. Este spornic, o cantitate mica de produs curata intreaga fata.

Din cauza uleiului esential de eucalipt, care il face mentolat, se va evita folosirea in zona ochilor a demachiantului.

Abia astept sa se termine si sa fac o cantitate mai mare.

Thursday, March 6, 2014

Cum ne putem stimula creativitatea 3

Idei pe termen lung



Nu te astepta la perfectiune - e ok daca cel tablou nu va ajunge la Moma (Museum of Modern Art). A pune presiune asupra noastra spre a crea ceva extraordinar poate face si mai greu procesul creatiei. A face presiuni sa cream o lucrare exceptionala ne poate ingreuna pana intr-aoclo incat sa nu mai putem crea nimic. Multi spun nu sunt creativ, dar orice om este creativ pana la un anumit pucnt. Doar da ce ai mai bun si vezi ce iese.

Viziteaza o tara straina - conform unui studiu, studentii care au studiat in alta tara au avut rezultate mai bune la testele de gandire creativa. Psihologii spun ca experientele multiculturale usureaza procesul cognitiv din spatele gandirii inovative.

Fa o lista a problemelor - tine la indemana pe parcursul unei zile un carnetel in care sa notezi ganduri, framantari suparatoare. Poti veni cu o solutie creativa oricand vizavi de o problema.

Tine un cufar al descoperirilor - colectioneaza o sumedenie de lucruri care te inspira (poze, citate etc.). De fiecare data cand deschizi cutia te vei simti bucuros si entuziasmat si-ti vei aduce aminte de idei pe care le-ai avut in trecut.

Fa-ti un spatiu al creativitatii - aloca un spatiu fizic in casa pentru creativitate si include obiecte legate de hobby-uri, obiecte incarcate de amintiri si panouri cu proiecte pe care ai vrea sa le incerci in viitor. Nu ai spatiu suficient? Incearca sa realizezi doar un colt al creativitatii intr-o camera. Specialistii spun ca prin aceasta metoda creierul va creea o obsinuinta in a fi creativ de fiecare data cand suntem in acel spatiu.

Lucreaza cand esti obosit - cateodata somnul ne poate ajuta sa venim cu idei noi, dar sa lucram la ore nepiotrivite pentru noi ne poate stimula creativitatea pentru ca nu suntem inhibati (poate din acest motiv unii scriitori se trezesc la rasaritul soarelui sau stau treji pana la ore mici ale diminetii). Asa ca persoanele matinale ar putea incerca sa lucreze noaptea, iar pasarile de noapte sa lucreze dimineata devreme.

Stai intr-o cafenea - un alt studiu a aratat ca un numar de persoane au fost mai creative intr-un mediu cu nivel moderat de galagie pe fundal. Zgomotul din jur poate fi usor deranjant, asa ca ne incurajeaza sa gandim mai atent si mai creativ (binenteles, unelele persoane pot avea nevoie de mai multa liniste sau mai mult zgomot pentru a da ce e mai bun din ei).

Fa fata respingerilor (esecurilor) - unu este cea mai magica si mai inovativa cifra. Sa fim respinsi ne poate stimula abilitatea de a gandi creativ, pentru ca incepem sa exploram idei noi si originale.

Noteaza-ti ideile - in loc sa-ti faci griji cu reamintirea ideilor, poti face loc pentru unele noi. Se recomanda sa "desertam" continutul mintii pe hartie, tot ceea ce ne vine in minte, fara sa ne facem griji legate de corecturi.

Petrece timp singur- desi am mentionat ca a sta cu prietenii poate stimula creativitatea, putina liniste uneori este necesara. Pune-ti in urechi niste casti, ia seama de gandurile tale si concentreaza-te pe ce ai de facut.

Partea 1 si partea 2.

Tradus de aici.

Saturday, March 1, 2014

Calendarul plantelor medicinale primavara

Descoperiti plantele medicinale de primavara, sa le recunoasteti in plimbarile dumneavoastra si sa aflati ce afectiuni pot trata.

Primavara intreaga natura renaste si seva vietii este concentrata in fiecare mugur. Forta vindecatoare a plantelor izbucneste peste tot si ne indeamna sa o descoperim. Noua nu ne ramane decat sa aflam mai multe despre minunile naturii si sa apelam cu incredere la ele pentru tratarea diferitelor afectiuni. 

Paducel – Crataegus monogyma


Arbustul spinos, de cativa metri inaltime, ne incanta privirea cu ploaia sa de petale albe si imbie la relaxare cu aroma sa linistitoare inca de la sfarsitul lui aprilie/inceputul lunii mai. Atat florile, cat si fructele sunt un adevarat elixir in bolile cardiovasculare, motiv pentru care este una din cele mai folosite plante din Europa, unde aceste afectiuni constituie cauza numarul unu de mortalitate. Utilizat ca remediu terapeutic din cele mai vechi timpuri, paducelul isi datoreaza eficienta complexului de principii active, capacitatea sa curativa fiind insa mult diminuata prin prelucrarea termica a plantelor (ceaiurile fiind obtinute de obicei prin fierberea produsului), motiv pentru care se recomanda administrarea paducelului sub forma de pulbere, macerat la rece sau tinctura, forme de extractie care pastreaza nealterate proprietatile plantei. Paducelul se utilizeaza ca adjuvant in tulburari de ritm cardiac (tahicardie, palpitatii, extrasistole), insuficienta cardiaca, cardiopatie ischemica, angina pectorala, infarct miocardic, hipertensiune arteriala si afectiuni cardiovasculare care apar pe fond nervos.

Muguri de plop – Populus Tremula


Plopul creste in regiunile de campie, in poieni, dealuri joase, lunci, precum si in regiunile montane. Poate atinge 30-35 m si are o longevitate de 300-400 de ani. Mugurii de plop reprezinta partea embrionara, nedezvoltata a ramurilor si acestia sunt cei care se folosesc in scopuri medicinale in practica terapeutica, se recolteaza de la sfarsitul lunii februarie si pana la inceputul lunii aprilie.

Mugurii de plop scad febra, ajuta la calmarea durerilor si la reducerea inflamatiilor. Sunt folosit ca adjuvant in infectii respiratorii (traheite, bronsite), gripa, amigdalita, dureri de cap, stari febrile.

Traista ciobanului


Traista ciobanului creste in livezi, pasuni, culturi, pe marginea drumurilor, pe langa ziduri si in etajul subalpin. O cunoasteti cu siguranta dupa frunzele inferioare zimtate neregulat si cele superioare intregi si dupa florile mici de culoare alba care alcatuiesc o inflorescenta in forma de ciorchine. Traista ciobanului este o planta erbacee, anuala care apare primavara devreme.

In medicina traditionala este utilizata pentru oprirea hemoragiilor. Se mai numeste coada pisicii, pastele calului, punga popii, rapan, straita ciobanului, tasculita etc. Intern se utilizeaza ca adjuvant in: hemoragii uterine (menstre abundente, metroragii) hemoragii de diverse origini, dismenoree (dureri menstruale), hipertensiune si hipotensiune arteriala, diaree. Extern se utilizeaza ca adjuvant in: hemoroizi, fisuri anale, rani sangerande etc.

Fructele de soc – Sambucurs nigra


Socul face parte din familia Caprifoliaceae, fiind un arbust indigen cu frunze ascutite si flori mici de culoare alba ce poate atinge inaltimi de pana la 10 m. Socul era utilizat in Egiptul Antic pentru vindecarea arsurilor si a fost intrebuintat de amerindieni pentru tratarea infectiilor respiratorii, tusei si bolilor de piele. Creste pe campii, dealuri, luminisuri si margini de padure, iar fructele sale, destul de putin cunoscute, sunt unul din cele mai puternice detoxifiante cunoscute in fitoterapie. Procesul de acumulare a toxinelor in oragnism apare in urma consumului de alimente (tratate cu aditivi), medicamente, a viciilor legate de fumat si exces in alcool, poluarii atmosferice, problemelor de sanatate (datorita constipatiei si edemelor), sedentarismului, obezitatii. Detoxifierea reduce incidenta de aparitie a starilor de oboseala cronica, constipatie, balonare, indigestie, a durerilor de cap, bolilor de piele, senzatiei de greutate a membrelor si consta in reducerea retentiei hidrice, a eliminarii toxinelor si produsilor reziduali din oragnism. Principalele indicatii terapeutice ale fructelor de soc sunt constipatie, edeme, guta, afectiuni cutanate (acnee, psoriazis, dermatite, eczeme), intoxicatii cronice, in cure de slabire si de detoxifiere realizate in caz de supraponderabilitate si obezitate.

Cimbrisor – Thymus


Cimbrisorul ne imbata cu mirosul sau aromat inconfundabil inca de la inceputul primaverii. Subarbustul mic are ramuri culcate la pamant care prind radacini, din care cresc numeroase tulpini. Frunzele sunt cele care imprastie mirosul puternic aromat. Creste pe dealuri, pajisti, pasuni alpine, fanete, ogoare, pe marginea drumurilor, pe solurile aride, pietroase, nisipoase, formand mici tufe. In scop terapeutic se utilizeaza partea aeriana a plantei care se recolteaza in perioada de inflorire. Se mai numeste balsama, buruiana de balsam, cimbrisor de camp, cimbrisor salbatic, lamaita, iarba cucului, cimbru salbatic, tamaita, serpunel, cimbrul ciobanului etc. Cimbrisorul isi arata forta terapeutica in tulburari digestive (anorexie, digestie lenta, dischinezii biliare, enetrocolite, diaree, balonare), afectiuni respiratorii (brosnite, traheite, laringite, traheo-bronsite, gripa, tuse convulsiva, tuse spastica, astm bronsic), infectii urinare (cistite, nefrite, pielo-cistite, uretrite), iar aplicat extern in eczeme infectioase, scabie (raie), afectiuni bucale (stomatite, abcese dentare).

Rostopasca – chelidonium majus


Poate una dintre cele mai puternice plante medicinale, rostopasca este utilizata inca din antichitate pentru tratarea bolilor de ficat. Conform scrierilor medicului si botanistului grec Dioscoride, denumirea stiintifica a plantei, “Chelidonium”, provine din grecescul “helidonius”, care inseamna “randunica” si se datoreaza faptului ca perioada de inflorire a plantei coincide cu sosirea randunelelor. Rostopasca mai este cunoscuta si sub denumirea populara de rostopasca, iarba de negi sau negelarita, crucea voinicului, buruiana de cele sfinte, scanteiuta etc.

Rostopasca are o compozitie bogata in alcaloizi, substante bioactive raspunzatoare de aparitia efectelor farmacodinamice.

Rostopasca stimuleaza si relgeaza secretia hepatica de bila, stimuleaza tonusului si peristaltismul vezicii biliare. Se utilizeaza ca adjuvant in dischinezii biliare, colecistite acute si cronice, colici hepatobiliare, hepatite cronice, ciroza hepatica, spasme ale tractului gastrointestinal si cailor biliare, tumori de esofag, pancreas, ficat, plamani. Aplicata extern, rostopasca este folosita in principal pentru tratarea negilor, dar si pentru tratarea ranilor, fistulelor, dermatozelor, bataturilor sau chiar a tumorilor cutanate.

Cretisoara – Alchemilla vulgaris


Cretisoara face parte din familia Rosaceae, fiind o planta erbacee, perena, cu frunze mari, rotunjite, avand sapte sau noua lobi si marginile dintate. Florile mici, de culoare galben-verzui sunt grupate in inflorescente. Este cunoscuta inca din antichitate si a fost utilizata in diferite traditii, atat pentru trezirea si amplificarea feminitatii, cat si pentru vindecarea afectiunilor ginecologice, fiind o planta asociata cu feminitatea. Creste la marginea padurilor, a drumurilor, in pasuni, fanete, pe stanci si coaste abrupte, in zona de deal si de munte. Se mai numeste brumarie, cretarel, ratunjir, umbra muntelui, umbrarul doamnei etc. Cretisoara este folosita in hemoragii, hemoragii uterine, menometroragii, tulburari menstruale (amenoree, dismenoree, hipermenoree), sterilitatea la femei, tulburari de menopauza, diaree.

Trei frati patati – Viola tricolor


Ce poate fi mai frumos decat un palc de trei frati patati? Florile au petale diferit colorate, petala inferioara, mai mare, fiind galbena, iar petalelele laterale fiind galbene sau violet-albastrui si cele superioare fiind violet-inchis sau galbene. Creste in lunci umede, la marginea padurilor, in fanete, poieni si stancarii din zona de deal. In medicina traditionala se foloseste pentru tratarea alergiilor. Se mai numeste barba imparatului, catifelute, flori domnesti, fratiori, pansele slabatice, viorea etc.

Trei frati patati sunt un aliat de nadejde pentru: alergii, rinite alergice, alergodermii, bronsite, catar al cailor respiratorii insotit de tuse si edeme. Cataplasleme de trei frati patati sunt bune la alergii cutanate, urticarie, iritatii, psoriazis, eczeme, acnee.

Thursday, February 27, 2014

Cum ne putem stimula creativitatea 2

Idei de 30 de minute sau mai putin


"Elibereaza un coltisor din mintea ta si creativitatea il va umple imediat" Dee Hock


Foloseste ti mainile - cele 10 degete sunt o unealta de a ne exprima si de a interactiona. Din acest motiv se spune ca a lucra manual e un instrument puternic de stimulat creativitatea. A lucra manual stimuleaza mai multe simturi deodata si din acest motiv se stimuleaza gandirea creativa. Incearca arta culinara, impletitul, sau un proiect diy de decorare a casei.

Petrece ceva timp in aer liber - mai tii minte bucura de a fi copil si de a alerga prin iarba, bucuria jocurilor si a aventurii? Adu inapoi acel sentiment doar "luand" o doza de verde. A fi intr-un cadru natural e un fel de timp de joaca al adultilor: stimuleaza cele 5 simturi, energizeaza si, cel mai impoartant, stimuleaza creativitatea.

Activitati sociale - cand petrecem timp cu persoane in care avem incredere, avem tendinta sa avem discutii mai profunde. Sotii barrons sunt de parere ca aceste discutii duc de obicei la o gandire creativa, deoarece suntem capabili sa fim noi insine si sa discutam despre pasiunile noastre.

Exerseaza - cand suntem activi fizic, corpul se relaxeaza, iar mintea noastra este mai libera. Asa ca ne este mai usor sa venim cu idei noi la probleme si sa gandim inovativ in general.

Incearca ceva nou - a face ceva in afara rutinei poate sabota gandirea creativa; Pe de alta parte, cautarea noutatii este asociata cu creativitatea. Chiar si ceva simplu cum ar fi o ruta diferita spre munca, sau experimentarea unei retete interesante pot ajuta.

Dormi - daca incerci sa rezolvi o problema si nu poti, du-te la culcare. Poti gasi o solutie mai buna maine dimineata. Somnul restructureaza noile reprezentari ale memoriei, adica ne gandim la o problema intr-o alta maniera.

Cum sa ne stimulam creativitate partea 1 aici.

Tradus de aici.

Tuesday, February 18, 2014

Recomandări generale în îngrijirea plantelor de apartament

Câteva sfaturi pe care le-am găsit în calendarul meu de bucătărie pe 2014 și pe care vreau să le am în vedere:


”Este foarte impprtant ca, atunci când avem plante de apartament, să știm să le acordam îngrijirea adecvată. Urmând doar câteva sfaturi generale pentru întreținerea lor, ne putem bucura de creșterea și înflorirea acestora tot anul. Pentru a atinge un rezultat înalt la creșterea și îngrijirea florilor preferate, este nevoie de respectarea unor factori: căldură, lumină, umiditate, sol de calitate. Un loc aparte îl are și hrana potrivită. Pentru diferite flori este necesară o hrănire diferită cu ingrășăminte, care conțin și o cantitate anumită de microelemente. Cele mai importante dintre ele sunt:

Azotul - ajută la creșterea și dezvoltarea florilor de camera;
Fosforul- stimulează înflorirea plantelor;
Calciul - face mai puternică rădăcina florii;

Țineți minte: hrănirea florilor trebuie efectuată cel mai devreme după două săptămâni de la sădire. Îngrășămintele le puteți găsi sub formă de praf sau sub formă lichidă. Aplicarea se face de două ori pe săptămână - în perioada de înflorire și o dată pe lună - în perioadele normale de creștere.

Udați florile întotdeauna înainte de a aplica îngrășămintele!”


Friday, February 14, 2014

Leacurile naturii: rozmarinul

”Știința a confirmat ceea ce mulți știau deja din experiență, respectiv faptul că uleiul esențial de rozmarin are darul de a îmbunătăți memoria. Dacă știi că aveai ceva de făcut, însă nu-ți poți aminti ce, miroase dintr-o astfel de sticluță, pe care să o ții pe birou, și vei fi uimit să vezi cât de repede te ”luminezi”. Un studiu realizat recent la Universitatea Northumbria a confirmat că rozmarinul are această capacitate. Vechii egipteni chiar foloseau rozmarinul în ritualurile lor de fidelitate, la nunți și înmormântări. Până și Shakespeare se referă la această plantă în Hamlet. În cadrul unei conferințe anuale susținute în Marea Britanie, autorii studiului au afirmat că această plantă ar putea fi de folos chiar celor care au probleme de memorie. În cadrul testelor la care au fost supuși subiecții, s-a arătat că atunci când aceștia au mirosit rozmarin s-au descurcat mult mai bine la sarcinile ce au presupus folosirea memoriei. A fost vorba clar de o performanță superioară și nu doar de un miros plăcut, care să aibe ca urmare o stare de alertă.”



Am găsit acestă informație într-un calendar pe 2014 pe care îl am în bucătărie. Mi s-a părut interesant, deși eu experimentasem acest lucru cu uleiul esențial de mentă. Când mă simțeam obosită și cu mintea încețoșată, îmi dădeam cu puțin ulei esențial de mentă pe tâmple și parcă îmi revenam.

Voi cunoașteți vreun truc din acesta de re-energizare? Am înteles că tot din rozmarin, dar în varianta infuzată, se obține un bun energizant natural.

Thursday, February 13, 2014

Cum să faci curat în casă în mai puțin de 20 de minute zilnic


Spuneam zilele trecute că am găsit o variantă de planificare a activităților casnice privind curățenia. În curând voi ieși din programul de lucru în ture și voi lucra all-day-everyday cu ture zilnice de dimineață până după-amiază. Din acest motiv aș vrea să aloc zilnic, dacă se poate, câte maxim jumătate de oră pentru activitățile pe care le-aș fi comasat în mod normal într-o zi de week-end, sau o zi liberă (șters praful în toată casa, spălat băi, făcut curat în bucătarie, spălat podelele, strâns hainele, aranjat în dulapuri etc.).

Soluția, care îmi pare bună, am găsit-o pe Apartament Therapy. Voi traduce de acolo doar ce mi s-a părut important, adică strict planificarea pe zile a zonelor de lucru.

  1. Curăță suprafețele din sufragerie (living) și bucătărie (adună obiectele rătăcite, aspiră, mătura, spală).
  2. Spală băile (WC-urile, cabina de duș/cada, podeaua, pereții, oglinda).
  3. Curăță suprafețele din dormitor (pune la loc obiectele rătăcite, hainele, șterge praful).
  4. Curăță suprafețele din celelalte camere (beci, birou, camera de joacă). Eu nu am așa ceva, dar am o terasă de care mă voi ocupa în această zi.
  5. Curăță suprafețele din sufragerie și bucătărie.
  6. Spală băile.
  7. Spală geamurile ferestrelor (oțetul alb și un ziar sunt suficiente pentru această operațiune).
  8. Aspiră/mătură și spală toate podelele din casă (nu uita scările).
  9. Curăță suprafețele din dormitoare.
  10. Curăță în amănunt livingul (oglinzi, plintă, șterge praful de pe obiectele de decor).
  11. Spală băile.
  12. Fă ordine în dulapuri (pune hainele pe umerașe, mănușile, hainele, căciulile la locul lor).
  13. Curăță suprafețele din camerele extra. Eu nu am decat un living și un dormitor. Poate voi mai da cu o mătură tot pe terasă în această zi.
  14. Curăță în profunzime dormitoarele (organizează sertarele, curăță pe sub pat, aranjează dulapurile, șterge praful de pe obiectele de decor, de pe ventilatoare, lustre, becuri etc.)
  15. Curăță suprafețele din living și bucătărie.
  16. Curăță în profunzime băile (spală dulapurile în interior și în exterior, spală coșul de gunoi, partea de sus a oglinzilor, rosturile faianței).
  17. Spală toate mânerele ușilor, telefoanele, telecomenzile, întrerupătoarele, balustrada și alte lucruri care sunt atinse des.
  18. Spală frigiderul, verifică stocul de alimente, organizează cămara.
  19. Fă curat la intrare, spală veranda dacă ai, fă curat în mașină.
  20. Curăță suprafețele din living și bucătăria.
  21. Curăță suprafețele băilor.
  22. Curăță suprafețele dormitoarelor.
  23. Aspiră/mătură/spală toate podelele din casă.
  24. Fă curat în dulapul cu lenjerie, împăturește prosoapele, cearceafurile sau în dulapurile simple dacă nu ai dulap cu lenjerii.
  25. Curătă suprafețele din sufragerie și baie.
  26. Curăță în profunzime bucătăria (spală aparatura din această zonă, spală coșul de gunoi, plinta, șterge și fă ordine în dulapuri etc).
  27. Curăță suprafețele din băi.
  28. Curăță suprafețele din camere.
  29. Curăță/spală un lucru pe care ai vrut să-l cureți/speli și n-ai reușit (să cureți în profunzime cuptorul, să cureți corpurile de iluminat, să te ocupi de un spațiu anume sau problematic).
  30. Spală și aspiră toate podele din casă.
Am să văd ce concluzii trag dupa ce aplic acest program. Pe lângă acestea aș vrea să mă învăț să spăl mereu vasele din chiuveta după ce le folosesc și sa sterg imediat aragazul dupa ce s-a murdărit, sa nu astept să se murdarească foarte tare ca să-l spăl.


Wednesday, February 12, 2014

Ziua anti-lene


Azi sunt de zi la muncă, dar sper din toata inima ca diseară când ajung acasă, sa-mi iau in primire câteva perechi de pantaloni și să-i scurtez. Cât de curând vremea se va schimba și vreau să fiu pregătită cu haine adecvate.

Aceste perechi de pantaloni de scurtat se află pe lista mea de proiecte nefinalizate pe care nu am abandonat-o, chiar daca așa s-ar fi părut :P.

Voi ce aveți în plan să finalizați azi?






Tuesday, February 11, 2014

Marțea grădinăritului


Acum mai bine de o săptămână, când încă eram înconjurați în Constanța de munți de zăpadă, pe terasa mea și-a făcut apariția un măcăleandru (cel din poza de mai sus). O pasăre pe care o știam doar după numele englezesc (robin) și de care știam că face niște oușoare turcoaz.




Mi-am adus aminte apoi una din dorințele mele de a-mi face pe terasă o căsuță pentru păsări sau o hrănitoare pentru ele. M-aș bucura să fiu vizitată în vară de aceste mici vietăți. Am adunat câteva idei cu ajutorul Pintertest-ului pe care voi începe să le pun în practică odată cu instalarea primăverii.

Prezint câteva idei mai jos:








Ce părere aveți?

Thursday, January 16, 2014

Cum ne putem stimula creativitatea 1

Se stie ca creativitatea ne poate face mai sanatosi si mai fericiti. Desi ne-am putea gandi ca actul creativ inseamna a scrie sau a picta o capodopera, expertii spun ca aceasta poate insemna orice de la a testa o noua reteta pana la a propune o idee geniala intr-o intalnire de afaceri. Mai jos veti gasi cateva modalitati prin care va puteti stimula creativitatea de la a scrie de mana, pana la a vizita o tara straina. Incerca macar una azi.

Idei de incercat in 10 minute sau mai putin

Asculta muzica - fredonatul stimuleaza zona creierului care se ocupa de functiile motrice, emotii si creativitate. Muzica clasica ne poate da un imbold: conform cartii studiului "Efectul Mozart", a asculta Mozart ne poate spori creativitatea, concentrarea si alte functii cognitive. Desi nu se stie sigur daca acest efect exista sau nu, putina muzica clasica nu poate face rau.

Scrie de mana - doctorii Carrie si Alain Barron, autorii cartii "Remediul creativ" ne sfatuiesc sa lasam deoparte documentul Microsoft Word si sa luam un pix in loc. Uneori, intreaga experienta de a scrie de mana - cerneala de pe degete, mirosul unui carnetel nou - ne pot stimula creativitatea.

Cere parerea cuiva - nu te teme sa ceri ajutor. Un prieten iti poate sugera ceva care va pune totul intr-o noua lumina. Cu cat ai mai multe idei si solutii, cu atat mai bine.

Fa asocieri libere - incearca acest mic joc: deschide dictionarul la un cuvant si scrie to ceea ce ti trece prin minte in legatura cu el. Pare surprinzator, dar uneori libertarea poate inhiba creativitatea. Restrictionarea (cum ar fi concentrarea pe un singur cuvant) ne poate ajuta sa gandim mai usor/liber.

Gandeste-te la ceva indepartat - cercetatorii sugereaza ca abilitatea noastra de a rezolva o problema se poate imbunatati daca ne gandim la intamplari ce au avut loc, sau urmeaza sa aibe loc, sau care iau parte intr-o locatie diferita de a noastra. Asa ca inchipuie-ti noaptea de revelion 2022 sau cum ai lua cina la o cafenea in Paris si lasa imaginatia sa zburde.

Visatul cu ochii deschisi - suntem mai creativi vizavi de problemele noastre cand ne permitam sa hoinarim cu mintea (mai putin insa cand un termen limita bate la usa, iar tu stai lipit de calculator). Asa ca nu te teme de cateva minute de pauza.

Priveste ceva verde sau albastru. Culorile acestea pot mari performanta in activitatile cognitive. Cercetatorii sustin ca asocierea albastrului cu cerul, oceanele si deschiderile in general, iar verdele reprezinta cresterea, dezvoltarea. Asa ca priveste ceva colorat data viitoare cand te confrunti cu o problema.

Scrie liber- timp de 10 minute scrie pe o foaie orice iti vine in minte fara sa judeci, prin thenica numita scriere libera, sau asociere libera. Apoi reciteste ce ai scris si vezi ce idei merita sa fie pastrate.

Regandeste catalogarile -alege un obiect si rupe-l in bucati. Spre exemplu o floare va deveni bat, frunze si petale. Tehnica aceasta se cheama "tehnica partilor generice", iar persoanele care au fost invatate cu aceasta tehnica au fost mai pricepute la rezolvarea problemelor printr-o introspectie creativa decat cei care nu au primit acest training.

Razi putin - o atitudine pozitiva poate stimula creativitatea in cortexul prefrontal si o alta zona corelata cu functiile cognitive, luarea decizilor si emotiile. Asa ca indiferent daca te simti vesel sau nu, un simplu chiot poate atrage o atitudine pozitiva.

Exerseaza cu ochii - a misca ochii stanga-dreapa faciliteaza interactiunea dintre emisferele stanga si dreapta a creierului, ceea ce poate stimula gandirea creativa.

Tradus de aici.

Thursday, January 9, 2014

Puterea unei singure zile

"Sunt cel putin 200 de zile lucratoare intr-un an. Daca te angajezi sa faci un singur lucru odata in zi, la sfarsitul anului ai construit un munte. Iata cateva lucruri pe care poti sa le incerci ( nu toate odata, ci doar cate o idee din urmatoarele, aplicata odata in zi va schimba multe pentru tine).

Trimite un bilet de multumire, scris de mana, unui client.
Scrie o postare pe blog despre cum un client foloseste produsul sau serviciul tau.
Cauta si scrie un articol scurt despre cum ceva din industria ta functioneaza.
Fa cunostinta la doi colegi de-ai tai, intr-o maniera care le va fi de folos amandurora.
Citeste primele 3 capitole dintr-o carte de afaceri sau un ghid "how to".
Creeaza o inrgistrare video care sa-i invete pe clientii tai cum sa faca un produs anume.
Invata cel putin un angajat ceva nou.
Iesi la o plimbare de 10 minute si intoarce-te cu cel putin cinci idei scrise despre cum sa imbunatatesti ceea ce oferi lumii.
Schimba ceva pe siteul tau si observa cum acest lucru iti va imbunatati interactiunea cu clientii tai.
Ajuta o fundatie non-profit intr-un mod semnificativ (cauta fonduri spre exemplu).
Scrie sau modifica substantial un articol Wikipedia.
Afla ceva ce nu stiai despre unul din angajatii, clientii sau colegii tai de munca

Pentru a face un munte, ai nevoie de multe musuroaie de cartita."

Seth Godin

*stiu ca acest fragment face referire la strategii de marketing, dar cred ca pot fi aplicate oricarui domeniu al vietii noastre*

Friday, January 3, 2014

Cuvantul anului 2014

Mi-a placut dintotdeauna ideea asta de a-ti alege un cuvant la inceput de an care sa-ti fie ca ghid pentru cele 365 de zile care se desfasoara inaintea ta. Am vazut recent si in blogosfera romaneasca preluata aceasta idee, asa ca voi scrie si eu ce cuvant mi-am ales pentru acest an.



Cand am citit la Irina, apoi la Anca  si Iuliana despre cuvantul lor pentru anul 2014, mie mi-a rasarit spontan in minte: MUNCA.

Sper sa nu va para ciudat acest cuvant, pentru ca am o explicatie solida in spatele lui.

Personal simt ca doar muncind mai mult pot sa ating lucrurile pe care mi le-am propus sa le fac. Doar prin munca si implicit disciplina imi pot creiona viata pe care mi-o doresc de multa vreme.

Nu stiu cum voi reusi acest lucru, pentru ca simt ca deja muncesc foarte mult si muncesc intr-o alta directie decat cea pe care mi-o doresc. Intai muncesc/ma consum mult la locul de munca. Apoi muncesc si ma consum sa nu supar cunoscutii, rudele, prietenii prin absenta mea, care uneori e motivata de oboseala, sau de dorinta de a sta pur si simplu in tihna un pic.

As vrea sa muncesc pentru mine. 
As vrea sa muncesc la disciplina mea interioara. 
As vrea sa muncesc indiferent de starile mele emotionale, de lene, de oboseala, de tristete. 
As vrea sa am inainte ochilor o viziune de ansamblu si sa ma ghidez dupa ea.

Nu stiu cat si cum voi reusi, dar trebuie :).

Thursday, January 2, 2014

Lista de lecturi pe 2014

Incep seria postarilor pe 2014 cu un gand despre carti.




Ce poate fi mai "grav" pentru un impatimit al cartilor decat sa lucreze intr-o librarie? In cele aproape 5 luni de cand lucrez in librarie, stocul meu de carti necitite a crescut simtitor, pe furis practic, incat ma gandesc sa aplic o strategie si in privinta lecturii.

Mi-am ales 30 de titluri din cartile din biblioteca mea, carti care sunt la rand la citit de multa vreme si am de gand sa ma axez pe ele in totalitate. Chiar daca voi mai cumpara ceva (sau nu), chiar daca voi mai frunzari si alte carti, pe acestea 30 vreau sa le am in vedere pana la finalul anului.

Astfel am in vedere urmatoarele titluri:

1.Credinta, nadejdea si iubirea in viata si opera lui Andrei Tarkovski de Costion Nicolescu -o carte cumparata recent mai mult dintr-un impuls. Imi place mult oprea lui Tarkovski si am vrut aceasta carte ca sa-l cunosc mai bine pe acest om de geniu.

2.Pagini de Pateric Romanesc de George Cabas - cartea aceasta o am de multa vreme in biblioteca si doar am frunzarit-o. Imi plac cartile care aduna la un loc mai multe minti luminate si ganduri ale unor persoane deosebite. In carte e cate un mic interviu cu pr.Dumitru Staniloae, pr.Gheorghe Calciu-Dumitreasa, pr.Rafail Noica etc.

3.The Christian Mission on the Romanian Territory during the First Centuries of the Church - aceasta este p carte care a aparut ca urmare a unui simpoziom local cu ocazia celor 1600 de ani de la adormirea episcopului tomitan Sfantul Teotim I al Tomisului. Cartea cuprinde lucrarile unor preoti dobrogeni si nu numai. N-as zice ca ma pasioneaza foarte mult acest subiect, dar fiind o carte in engleza e binevenita lectura ei.

4.Revolutia Omega 3 - 36 de intrebari si raspunsuri despre vedeta sanatatii

5.Egiptul secret de Paul Brunton - o carte cumparata acum multi, multi ani de la un anticariat. Am avut mereu o curiozitate vizavi de aceasta civilizatie, dar n-am avut suficienta rabdare sa studiez in amanunt toate detaliile privind Egiptul antic. Prea multi faraoni pentru gustul meu :). Vad ca aceasta carte se gaseste si in format electronic aici.

6.Elegiile caderii  - aceasta carte am primit-o de la un drag prieten, care e chiar autorul cartii :).

7.Troita marturisitorului - Gherasim Rusu Togan - la fel si aceasta carte, am primit-o prin bunavointa dl. Florin. Pe acesti doi oameni minunati i-am cunoscut in tabara de pictura de asta vara.

8.Un inger ranit - primita cadou de Craciun.

9.De ce este atat de dificil sa fim fericiti? de Jaques Salome. Mie imi place mult Salome si am cateva titluri ale acestui psiholog in biblioteca. Sunt curioasa de continutul acestei carti. Daca aflu raspunsul la intrebare am sa-l scriu si aici :).

10.Arta formei - structuri spatiale in sculptura romaneasca a secolului XX  de Adriana Botez-Crainic- cartea aceasta, alaturi de urmatoarele doua de mai jos, sunt cumparate de pe okazii de la un anticariat online.

11.Nico-baiatul cu jumatate de creier - este o carte despre un baietel caruia i s-a extirpat o parte din creier, ca solutie pentru o epilepsie grava de care suferea. In carte este descris modul in care a reusit sa supravietuiasca si chiar sa se dezvolte relativ normal acest baietel.

12.Cum si-au creat grecii arta - suna interesant titlul :).

13.Saptamana de lucru de 4 ore - despre un vis de ani de zile - cum sa iti fi propriul patron. Din descrierea cartii: Uimitoare si nemaipomenita. De la mini-retrageri pana la a-ti organiza viata in outsourcing, gasesti totul in ea. Fie ca esti sclav al salariului, fie ca esti un norocos presedinte de corporatie, cartea asta iti va schimba viata!

14.Calauziri in lumea icoanei - ma sperie pretul la care a ajuns aceasta carte. O am de atata amar de vreme ca nici nu mai stiu cum a ajuns la mine... Daca ma mai tine memoria cat de cat, as zice ca am primit-o cadou de la Laura :).

15.Mostenirea lui Hristos - o prezenta antica in biblioteca mea. 

16.Spovedanie si psihoterapie -  interferente si diferente- un subiect care ma pasioneaza de cativa ani.

17.Crestinism de vacanta de pr. Constantin Necula. O carte primita in dar de la Mariana.

18.Viata in duh - cateheze si cuvantari a pr. Emilianos Simonpetritul. O carte primita de la o alta prietena, in 2012 de ziua mea.

19.Despre felurite probleme de credinta si viata - Sfantul Teofan Zavoratul - o carte superba as zice, pe care am gasit-o cazuta pe dupa un raft in librarie si pe care am reusit sa mi-o cumpar prin bunavointa cuiva drag :).

20.Un pamant nou - de Eckhart Tolle - aici sper sa nu se poticneasca cititorii mei ortodocsi :). Cartea aceasta o am de multa vreme scoasa la imprimanta. Nu sunt de acord cu acest curent New Age, dar am auzit din mai multe parti ca ar fi un autor bun Eckhart Tolle si vreau sa ma conving singura de acest lucru.

21.Stiinta si razboiul sfarsitului lumii - fata nevazuta a lumii - de Virgiliu Gheorghe. Aceasta carte, la fel ca si urmatoarele doua, am luat-o odata cu "Efectele televiziunii asupra mintii umane" - o carte care pot spune ca mi-a schimbat cateva idei privind lumea media, dar si lumea in care traim. Pe aceasta din urma o recomand din inima oricui vrea sa lectureze altceva, o carte care deschide ochii.

22.Revrajirea lumii - de ce nu ne mai putem desprinde de televizor-  de Virgiliu Gheorghe.

23.Pornografia - maladia secolului 21 - de Virgiliu Gheorghe.

24.Motive pentru a zambi - aici  e de vina Elefantul cu reducerile lui interminabile. Urmatoarea e tot la reducere luata, plus alte multe titluri.

25.Ceilalti si eu - cum sa-ti dezvolti competentele sociale.

26.Sculpting in time - Tarkovski - aceasta carte este un fel de jurnal in care regizorul Andrei Tarkovski isi explica filmele si motivatia din spatele lor. Am primit-o cadou si este scoasa la imprimanta.

27.Tehnici de manipulare de  Bogdan Ficeac - recomandare de lectura de la tata.

28.Postul cel mare -de Alexander Schmemann - cartea aceasta am gasit-o tot in format electronic si am scos-o la imprimanta. O am la rand de ceva ani si citisem o recomandare despre ea tot pe internet.

29.Bucuria - fata lui Dumnezeu in om de Alphonse Goetmann - tot format electronic, tot printata. Si aceasta e de multa vreme la rand si cred ca e o recomandare venita pe filiera Maicii Siluana.


Pericol de electrocutare!

Aș fi vrut să scriu pe blog despre un subiect mai vesel, sau plăcut, dar cum pe mai toate canalele media găsim mult conținut lipsit de subst...