Friday, August 30, 2013

Viata mai simpla - Dusmanii din casa

"Poate fi gelul tau de dus, tricoul favorit sau tigaia in care iti prajesti cartofii - unele dintre produsele pe care le folosim zilnic sunt toxice. Afla care sunt ele si cu ce poti sa le inlocuiesti.



E greu de crezut ca folia de plastic in care iti impachetezi sandvisurile, covorasul de plastic din baie sau banalul detergent de vase sunt niste bombe cu ceas. Dar cercetatorii mediului sunt din ce in ce mai categorici atunci cand ne avertizeaza asupra pericolelor ascunse in obiecte familiare, pe care le folosim zi de zi. Ei sustin ca traim in adevarate bazine de chimicale, care ne bombardeaza cu toxine. Acestea s-au dovedit a fi cauza multor alergii, boli grave si probleme de fertilitate. Un studiu recent realizat de World Wildlife Fund sugereaza ca o substanta antibacteriana (triclocarban), gasita in mod frecvent in sapunurile de baie (lotiunile cosmetice), poate duce la probleme endocrine si cresteri aberante ale glandelor. In laborator, au fost raportate cresteri nefiresti ale organelor dependente de testosteron (prostata) la masculii de cobai hraniti cu triclocarban.

Asadar, e cazul sa intram in panica? Unii experti sustin ca aceste substane chimice sunt atat de bine studiate si folosite in cantitati atat de mici incat nu exista nici o cauza de ingrijorare. Pe de alta parte, stiti proverbul cu "paza buna...". Pana cand nu aflam mai multe, o atitudine echilibrata este cea mai buna dintre toate: nu cea in care ne dam viata peste cap in cautarea "oazei" perfect naturale, fara pesticide si poluanti, ci una in care alegem cat mai multe alternative naturale, atunci cand putem. Spercam ca ghidul nostru sa-ti fie util in aceasta calatorie...

IN CAMERA DE ZI SI IN DORMITOR - Mobilier, materiale textile, aparatura electronica.
Ce contin? Substante ignifuge, PVC. Unele covoare contin PFC - substante chimice organice, fluor-carbon, pe care le regasim si in unele produse de curatat si in hainele de ploaie (resping umezeala).
Care sunt riscurile? Rezistenta la foc este data de compusi chimici (hidrocarburi bromurate) responsabili de probleme hormonale si disfunctii tiroidiene. Un element din PVC (policlorura de vinil) poate mima hormonul estrogen din organism, iar unele studii sustin ca poate afecta fertilitatea masculina.
Ce alternativa avem? Ikea a eliminat hidrocarburile bromurate din procesul de productie, in timp ce Hitachi, Philips si Sony le-au exclus de la fabricarea monitoarelor TV. Toshiba nu le mai foloseste in aceeasi cantitate in laptopuri, care nu contin nici PVC. La fel si Apple, in iMac-uri.

IN BAIE - Deodorant, crema, sampon, sapun, pasta de dinti prosoape igienice si absorbante.
Ce contin? Deodorantele, cremele si sampoanele contin parabeni. Pasta de dinti si sapunul au in componenta triclosan. Produsele sanitare din hartie sunt albite cu clor.
Care sunt riscurile? Parabenii sunt conservanti folositi in produsele cosmetice pentru stoparea dezvoltarii bacteriilor si mentinerea stabilitatii compozitiei pe durate mai lungi. Studii recente au indicat prezenta de parabeni in tumorile sanului, fara a se preciza provenienta lor. Triclosanul omoara bacteriile, bune sau rele. Clorul este legat de dereglarea sistemului imunitar. Lauril sulfatul de sodiu se gaseste in majoritatea sampoanelor, spumantelor si sapunurilor. In combinatii, formeaza nitrati, cunoscuti ca substante cancerigene.
Ce alternative avem? Citeste etichetele produselor dermocosmetice. O gama fara parabeni este Herbagen, lansata de Genmar Cosmetics. Gama Gerocossen Activa Hydraferm are patru cosmetice noi fara parabeni sau uleiuri minerale. De asemenea, ultima gama Elmiplant nu continte parabeni si parafine. Incearca sapunurile Galador, produse de Sorostin, produsele Greenland sau Uretkram. Din cand in cand, spala-te pe dinti cu sare de bucatarie, alege pastele de dinti farmaceutice, din plante sau Logodent (www.life-care.ro).

IN BUCATARIE -Vase non-adezive, folie din plastic (autoadeziva), cutii si sticle din plastic, cutii de conserve.
Ce contin? Unele materiale antiadezive si ambalajele semipreparatelor (popcorn pentru microunde, pizza pentru acasa) contin PFC, o fluorocarbura toxica. Folia autoadeziva contine falati, iar sticlele de plastic si cutiile de conserva au bisfenol A.
Care sunt riscurile? PFC (perfluorocarbon) are potential cancerigen. Falatii au fost legati de cresterea numarului de cazuri cu defecte la nastere si astm. Bisfenol A ar putea sa duca la dezechilibre hormonale.
Ce alternativa avem? Foloseste vase din sticla, inox sau ceramica si arunca-le pe cele al caror material arata semne de deterioare. Foloseste hartie cerata pentru impachetarea diverselor produse alimentare. Evita sa introduci cutiile de plastic in cuptorul cu microunde. Foloseste recipiente de sticla pentru a bea apa, in locul celor confectionat din plastic sau al cutiilor din aluminiu.

IN DULAP - Detergenti, odorizante de camera, lumanari parfumate, vopsele, produse de curatat si lustruit.
Ce contin? Odorizantele de camera contin chimicale si parfumuri cu potential alergen. Detergentii au alkifenoli, iar produsele de curatat - amoniac, clor, hidroxid de sodiu, triclosan; cele de podele - PFC.
Care sunt riscurile? Parfumurile sintetice in cantitati foarte mari pot afecta functia hepatica. Amoniacul poate provoca iritatii ale traiectului respirator, alkifenolii genereaza probleme de fertilitate. PFC poate contribui si la afectarea functiei tiroidiene.
Ce alternative avem? Una ar fi sa apelezi la detergentii bunicii : otetul, sarea, bicarbonatul de sodiu si sucul de lamaie. Produsele de curatat naturale - prafuri, solutii si spray - gaseste in camele Alma Win si BioHaus de la Life Care.

IN TRUSA DE COSMETICE - Produsele de machiaj
Ce contin? Rimelul are in compozitie parabeni, la fel si rujul, care mai contine propylen glycol, acesta din urma gasindu-se si in compozitia fardului de obraz. Gloss-ul contine parfum.
Care sunt riscurile? Parabenii apartin grupului de substante chimice care produc anomalii in activitatea hormonala. Propylen glycol este o substanta sintetica folosita si ca antigel. Uleiul mineral si derviatele sale blocheaza porii si inhiba functiile naturale ale pielii. Parfumul e o combinatie de sute de chimicale, 24 dintre ele fiind recunoscute ca alergene de catre Comitetul European pentru Stiinta Cosmeticelor si Produselor Nealimentare (EUSC).
Ce alternative avem? Gama de machiaj Nvey Eco, din plante si minerale combinate cu extracte naturale botanice; gama Logona, realizata din plante certificate organic si coloranti naturali, fara conservanti, coloranti sau parfumuri sintetice, fara silicon, parafina si alte produse petrochimice."

Articol din revista Avantaje Iulie 2008

Thursday, August 29, 2013

Managementul timpului - Imparte si cucereste

N-as stii sa zic inca ce metoda de organizare a timpului a avut un succes mai mare in cazul meu. Dar una care s-a dovedit a fi extrem de eficienta a fost impartirea activitatilor pe care le aveam de finalizat in patru categorii. Impartirea era astfel:

Urgent si Important
Urgent si Neimportant
Neurgent si Important
Neurgent si Neimportant

La categoria "Urgent si Important" de obicei trec activitatile care trebuiesc realizate cat mai repede, cat mai urgent. Broastele mari si urate pe care daca le inghiti la prima ora, poti sa spui ca ai facut ce era mai greu pe ziua respectiva. Aici eu trec problemele legate de acte, comenzi pe care poate le am, cumparaturi pe care trebuie sa le fac si care m-ar ajuta sa ma apuc de proiecte importante (daca imi lipsesc panze pentru tablouri, sticla pentru icoanele pe sticla etc.). Tot aici am trecut si activitatile de gradinarit, pentru ca de obicei gradina nu prea sta dupa tine. Daca nu o uzi, sau nu o plivesti, risti sa pierzi rodul din ea.

La categoria "Neurgent si Important" sunt activitatile care sunt importante, m-ar ajuta pe termen lung finalizarea lor, dar nu "ard". Nu se intampla nimic daca trec cateva zile pana le duc la capat. Aici pot intra rufele care asteapta sa fie spalate, plata facturilor cu data scadenta, lucrul la un proiect pe care il avem de facut, invatatul pentru examenele viitoare etc.

La categoria "Urgent si neimportant" sunt activitatile care nu ar afecta nici un domeniu al vietii mele daca nu le-as duce la bun sfarsit, dar care sunt urgente. Eu aici trec activitatile pe care trebuie sa le fac cu proiecte aflate la jumatatea drumului, postarile pe blog (sunt importante, dar nu pica cerul daca nu le scriu cand imi propun, urgenta scrierii lor tine mai mult de ritmul pe care vreau sa-l dau blogului).

La categoria "Neurgent si Neimportant" sunt activitatile pe care as vrea sa le fac, dar nu necesita nici o graba. Aici sunt proiectele viitoare pe care vreau sa la incerc, cartile pe care as vrea sa le citesc, filmele pe care as vrea sa le vad etc.


De obicei pasii sunt urmatorii: intai imi fac o lista lunga cu tot ce-mi trece prin minte legat de lucrurile pe care trebuie sa le fac. Toate. De la curatenie in casa, vizite, programari la doctor, probleme nerezolvate, pana la planuri de viitor, postari pe blog si altele. Apoi iau o foaie si o impart in 4. In fiecare casuta scriu la inceput ce categorie e acolo si apoi distribui activitatile de pe foaia principala cu "to-do" pe lista cu categorii, in functie de importanta lor.

Metoda aceasta m-a ajutat sa realizez ca daca ma axez pe activitatile care imi plac si pe care eu le vad ca fiind urgente, dar nu sunt, risc sa nu fac bine pe termen lung. Atacand ceea e cu adevarat urgent si important, ramane timp si pentru activitatile mai putin urgente si mai putin importante si care imi fac placere, si reusesc sa tai cat mai multe "to-do-uri" de pe lista.

Sper sa va fie si voua de folos aceasta metoda de organizare a timpului si poate imi impartasiti din experienta voastra cu ea.

Spor maxima si bucurie in toate!


Tuesday, August 27, 2013

Alege ghiveciul potrivit pentru plantele tale


Cand vine vorba de alegerea ghiveciului potrivit pentru florile tale nu exista reguli stricte in ceea ce priveste partea estetica.
Alege pentru plantele care au nevoie de un drenaj bun ghivece cu orificii de scurgere. Daca aspectul acestora nu te incanta prea tare, ascunde-le in masti de ghivece sau in alte vase ornamentale.
Cu exceptia orhideelor, plantele nu suporta sa aiba radacinile inghesuite. Alege asadar un ghiveci mai mare decat ghemul de radacini (la majoritatea plantelor, dimensiunea acestuia este aproximativ egala cu cea a coroanei, dar cel mai simplu este sa cumperi un ghiveci la fel de mare sau putin mai voluminos decat cel existent).
In ceea ce priveste orhideele, alege un ghiveci exact pe masura radacinilor. Ideal este un ghiveci transparent, deoarece radacinile orhideelor au nevoie de lumina. In plus, acesta trebuie sa aiba orificii de scurgere si un suport (farfurioara sau masca de ghiveci) in care sa se adune apa. Si pentru ca sunt deosebit de pretentioase in ceea ce priveste pamantul, nu uita sa umpli ghiveciul cu un substrat special pentru orhidee, pe care il poti gasi la magazinele de specialitate.
In cazul cactusilor si al plantelor suculente poti opta pentru ghivece scunde si largi, deoarece radacinile acestor tipuri de plante se dezvolta mai mult pe orizontala decat in adancime. Nu este obligatoriu sa aiba orificii de scurgere, dar in acest caz va trebui sa uzi plantele mult mai putin, avand grija ca apa sa nu balteasca. Substratul din ghiveci trebuie sa fie nisipos, bine afanat.
Pune plantele care iubesc umezeala in ghivece de plastic, de sticla sau de ceramica smaltuita, pentru ca din acestea apa se evapora mai greu. Ai grija totusi, acest tip de recipiente nu rezista prea bine la temperaturile scazute.
Si nu in ultimul rand, nu lua un ghiveci prea mic pentru o planta prea mare.
Sursa foto si articol aici.

Monday, August 26, 2013

Gandul de luni



"Chiar si cea mai intunecata noapte va lua sfarsit, iar soarele va rasari."

Victor Hugo

Friday, August 23, 2013

Viata mai simpla - Criza trece, obiceurile bune raman

De curand am gasit un articol pe care il pastrasem dintr-o revista si mi s-a parut potrivit cautarilor mele recente legate de o viata mai simpla. Il voi transcrie aici cu speranta ca il veti gasi si voi folositor. Articolul este din revista Good Homes.



" Fa-ti un buget de venituri si cheltuilei - Nu vei reusi sa economisesti bani daca nu stii cati bani intra si cati ies in fiecare luna. De indata ce ai acest buget, vei putea identifica mai usor cheltuielile pe care le pot reduce pentru a economisi bani.

Cumpara "cu sacul" - Planifica mesele pe care urmeaza sa le gatesti in urmatoarea saptamana si fa o lista cu ingredinetele de care ai nevoie si cumpara en-gros, astfel pretul pe bucata va fi mult mai mic. Ai grija, insa, ca produsele sa nu aiba termen mic de valabilitate, iar tu sa nu apuci sa le consumi. Nu faci nici o economie daca arunci produsele.

Asigura-te ca promotiile sunt promotii - Cerceteaza piata inainte sa alegi un produs sau altul si asigura-te ca aceste promotii nu sunt doar o strategie de marketing creativ care te incurajeaza sa iti cheltuiesti banii fara cap.

Cumpara obiecte uzate - Desigur, tuturor ne place sa cumparam lucruri noi, dar poti economisi multi bani cumparand lucruri la mana a doua. De exemplu, masinile isi pierd o treime din valoare in primele 24 de luni de folosita. La fel se intampla si cu alte obiecte trebunincioase pe langa casa, pe care le poti gasi la preturi foarte avantajoase in targurile de vechituri.

Nu te ingropa in credinte - Cardurile de credit au cea mai mare dobanda dintre toate tipurile de credit si incurajeaza cumparaturile din impuls. Asadar, primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa iti lichidezi toate cardurile de credit. Foloseste bani cash, pe cat posibil. Daca stii cati bani ai in buzunar, stii cat te poti intinde la cumparaturi.

Cheltuieste cu masura - Fa un studiu de piata ca sa vezi unde gasesti cele mai ieftine produse. De obicei, locurile in care gasesti cele mai ieftine produse sunt pietele agroalimentare. Practic, cumperi direct de la producator, fara intermediar. Poti sa faci un mini-magazin la tine acasa si sa vinzi lucrurile de care nu mai ai nevoie. Licitatiile online, cum ar fi www.ebay.com sau www.okazii.ro sunt foarte convenabile si nu costa mai nimic.

Bricoleaza - Platind aproximativ 500 de lei poti sa faci un curs de bricolaj sau, mai simplu, poti sa gasesti o gramada de idei de bricolaje in reviste de specialitate. Te vei relaxa, iar daca se dovedeste ca ai putin talent, poti sa vinzi lucrurile pe care le bricolezi acasa in timpul liber. 

Decorarea locuintei - Nu ai bani de renovari masive in casa? Iata cateva idei de amenajare a bugetului familiei: muta mobila. Nu te costa nimic si va da un aer proaspat incaperii. Cumpara stickere de perete sau lasa copiii sa deseneze pe pereti. Cumpara cateva accesorii decorative care sa dea culoare si veselie locuintei. Schimba draperiile sau tapiseria scaunelor, iar livingul tau se va transforma peste noapte.

Ingrasa "porcusorul"- Strange monedele de 50 si de 10 bani intr-o pusculita simpatica pe care ti-ar fi mila sa o spargi. Vei fi surprins sa vezi cat se poate strange din firmituri.

Congeleaza - Cumpara mai multa carne de la producatorii locali, transeaza-o pentru mese rapide. Cu cat cumperi in cantitati mai mari, cu atat pretul pe kg este mai mic.

Serveste masa acasa - Obisnuieste-te sa mananci acasa si sa nu mai iei masa in oras. Mancarea va fi mult mai ieftina si mai sanatoasa, iar daca ai pofta de putina socializare, invita cativa prieteni la tine acasa si pregatiti masa impreuna. 

Trucuri de luat acasa:

  • Transforma resturile din frigider intr-o masa delicioasa. Puiul la cuptor poate fi, a doua zi, ingredient in salata sau intr-o pizza delicioasa.
  • Cartela sau abonament? Ai neaparat nevoie de toate minutele si mesajele incluse in abonamentul telefonului mobil? Daca ai un abonament de 50 de lei pe luna, platesti  600 de lei pe an doar pentru convorbiri telefonice. Renunta la abonament si cumpara o cartela cu minute incluse de 4 euro, astfel vei plati doar cat vorbesti.
  • Programeaza-ti din timp vacanta. De indata ce te-ai hotarat unde iti vei petrece concediul de odihna, iti poti rezerva biletul de avion si cazarea cu cateva luni in avans. Astfel ai mult mai multe sanse sa gasesti bilete low-cost la avion si oferte convenabile de cazare. Fa-ti rezervarile online si vei evita comisioanele agentiilor de turism.
  • Mergi pe bicicleta. Vei economisi cheltuielile de transport si este si foarte sanatos. Iar daca mergi des cu bicicleta, poti renunta si la abonamentul de la sala.
  • Schimba banii economisiti intr-o moneda straina. Vei fi mai putin tentat sa te folosesti de ei.
  • Cumpara ingrediente de sezon autohtone. Tine bugetul sub control, cumparand fructe si legume cultivate pe plan local.
  • Vizioneaza acasa filmele care au aparut in urma cu cateva luni la cinema, Le poti inchiria de la magazinele care inchirieaza dvd-uri mult mai ieftin decat te-ar costa biletele de cinema."


Thursday, August 22, 2013

O poza pe zi - Ziua 22

Ziua 22 - Apus




10 sfaturi pentru a realiza mai multe zilnic


1. Stabileste-ti prioritatile 

Acorda-ti 10 minute pentru a-ti nota prioritatile si pentru a analiza ce este important pentru tine. Pastreaza aceasta lista intr-un loc in care o poti vedea des. Cantitatea de timp pe care o aloci unui lucru ar trebui sa fie in directa legatura cu importanta acelui lucru in viata ta. Am realizat ca acest lucru este mai usor de zis decat de facut, dar viata e scurta, iar clipele sunt pretioase. Nu-ti irosi timpul pe lucruri care nu au importanta.

2. Pune alarma sa sune

Am descoperit ca a pune alarma sa sune este cea mai buna modalitate de a ma motiva sa fac lucruri pe care nu vreau sa le fac. Totodata a seta un timp anume este si cel mai bun mod de a limita lucrurile care ne distrag. Spre exemplu, imi place sa am o casa curata, dar cateodata ma pot lasa dusa de val sa nu fac nimic altceva paa casa nu-mi straluceste. Limitandu-ma la o ora de curatenie pe zi, m-a ajutat sa realizez ca pot functiona si daca sunt cativa stropi de apa pe oglinzile din casa. Si mai mult ca sigur, pentru ca ma lupt contra cronometru, resuesc termin mult mai multe intr-o ora decat in alte conditii. Limitarea timpului pe care il petrec cu activitati ce par a lua mult timp, cum ar fi mail-urile, Facebook-ul si Twitter-ul, m-a ajutat foarte mult de asemenea. Daca am doar 15 minute libere pentru a sta la calculator, atunci trebuie sa stabilesc care imi sunt prioritatile. In fine, folosirea unei alarme mi-a oferit motivatia sa fac lucruri pe care le urasc, cum ar fi plata facturilor. Daca stiu ca am de rezolvat acest lucru in 45 de minute, ma pot forta sa stau jos si sa ma concentrez doar pe activitatea respectiva.

3. Ofera-ti timp pentru a te reculege

Incerc sa-mi ofer in fiecare dimineata 10 sau 15 minute pentru a bea o ceasca de cafea, alaturi de planificatorul meu in care imi notez lista de "to-do". La fel, incerc sa-mi ofer cateva minute la sfarsitul zilei pentru a ma gandi ce plan am pentru ziua urmatoare.  Stiind ce urmeaza, ce trebuie sa fac si ce as vrea sa fac ma ajuta sa raman motivata.

4. Stabileste-ti obiective mici saptamanale

In urma cu cateva luni am fost inspirata de postarea lui Ashley de pe blogul Under the Sycamore. Astfel, in locul planificarilor lunare, asa cum faceam eu in trecut, Ashley recomanda sa stabilim mici obiective saptamanale impartite in 4 categorii. Pe 1 ianuarie am aplicat aceasta metoda, iar in 7 saptamani am fost incantata de cat de implinita ma simt. In fiecare saptamana stabilesc un obiectiv pentru urmatoarele categorii: imbunatatirea activitatilor gospodaresti, organizare, finalizare proiecte si distractie in familie.


5. Foloseste un planificator si un checklist

Nu exista nimic mai imbucurator decat sa tai de pe lista lucrurile pe care le-ai dus la bun sfarsit. Eu folosesc un checklist in fiecare zi pentru ca ma ajuta sa raman atenta indiferent de miliardul de distractii exterioare – copiii, telefoanele, email-urile, cumparaturile, caini care trebuiesc plimbati etc. cu care ma confrunt zilnic. Am inceput sa folosesc un planificator anul aceasta dupa ce mult timp nu m-am folosit de asa ceva. Asa ca de fiecare data cand ceva apare la orizont, il notez si nu mai raman cu senzatia ca trebuie sa-mi amintesc de un milion de lucruri si ca am mintea plina de informatii marunte. Totodata imi notez in planificator si obiectivele saptamanale astfel incat sa pot ramane la obiect.

6. Implica-i si pe copii

Mult timp am incercat sa duc la bun sfarsit diferite lucruri in jurul copiilor mei pana intr-o zi cand mi-am dat seama ca ii pot lasa sa ma ajute. Binenteles ca lucrurile pot dura mai mult, dar in loc sa-i ignor si sa le spun “nu acum, mami e ocupata”, petrecem timp de calitate impreuna. Unul din copii mei e pasionat sa scoata vasele din masina de spalat vase, sa puna rufele la spalat, sa stearga masa si sa adune jucariile. Celalalt este de mare ajutor in sortarea hainelor pentru spalat, intinsul acestora pe sarme si taiatul de cupoane. Amandoi se bucura sa ma ajute la gatit. Ora de dinainte de masa era de obicei stresanta, cu doi copii infometati si zmiorcaiti care imi cereau intreaga atentie. Acum amandoi ma ajuta cu pregatirea cinei in fiecare seara, asa ca in loc sa ma gandesc cu groaza la acest moment al zilei, il astept cu nerabdare.

7. Separa si invinge

Daca ai copii mici acasa, stii cat de greu este uneori sa duci la bun sfarsit orice activitate cat sunt treji. Asa ca incerc sa-mi impart lista de activitati dintr-o zi in lucruri pe care le pot face cu copiii cat acestia sunt treji, si lucrurile pe care le pot duce la bun sfarsit cat acestia dorm. Asa ca in secunda in care baiatul meu adoarme, ma opresc din orice activitate pe care trebuia sa o fac cat acesta era treaz si ma mut la lista de activitati pe care o am de facut cat acesta doarme. La fel ca atunci cand pun o alarma, stiind ca trebuie sa lucrez contra timp, ma pot concentra mai bine si pot duce la bun sfarsit multe in acel timp.

8.Trezeste-te dimineata devreme sau stai pana tarziu treaza

Eu sunt o persoana matinala asa ca sa ma trezesc la ora 5 dimineata nu e o probloema pentru mine. Si ca sa fiu sincera, iubesc timpul de pace si liniste in singuratate pe care il pot primi la acel moment al zilei. Insa, din moment ce am copii, ma culc cu mult mai tarziu decat obsinuiam sa o fac, de obicei pana in miezul noptii. Acele ore dupa ce copiii s-au culcat, sau inainte sa se trezeasca pot fi extrem de productive. Ma gandesc ca voi avea suficient timp sa dorm cand vor fi adolescenti,nu?

9. Evita televizorul

Eu si sotul meu avem o emisiune de TV la care ne uitam constant cu placere, dar altfel dam drumul foarte rar la TV. Si ca sa fiu sincera, nu simt ca mi-ar lipsi ceva. Sunt atatea lucruri care eclipseaza televizorul pe lista mea de prioritati incat nu simt ca fac un sacrificiu.

10. Ofera-ti o pauza

Pentru mine, acest lucru este cel mai greu. Dar invat. Din fericire am un sot groazv, care nu numai ca ma ajuta mult la activitatile casnice, dar ma ajuta sa imi reamintesc mereu care imi sunt prioritatile si imi spune ca e in regula sa nu le pot face pe toate. Pentru ca nimeni nu le poate face pe toate. Nu este posibil. Asa ca relaxeaza-te, fa ce poti, ia o pauza cand pot si nu te lasa prinsa cu totul in lista ta de “to-do” pana intr-acolo incat sa uiti sa iei fiecare moment asa cumine. Viata e scurta. Momentele sunt pretioase. Nu iti pierde timpul cu lucruri care nu conteaza.


Sursa acestui articol se afla aici.


Wednesday, August 21, 2013

Fete de perna pictate

... sau/si vopsite.

Scriam aici ca am de gand sa incerc o idee pe care am gasit-o pe net, anume sa fac niste fete de perna pictate. Aveam o bucata mare de material alb din panza de damasc mai veche, pe care vroiam sa o transform intr-un cearceaf de pat, dar mi-am dat seama ca e prea ingusta pentru patul meu. Asa ca am taiat din ea niste bucati si le-am programat pentru fetele de perna. Intamplator am gasit in dulapul meu cu materiale inca o bucata de panza din bumbac, mai noua si fara model pe ea si am folosit-o si pe aceasta. 

Cum de lucru m-am apucat cand casa imi era santier si nu m-as fi putut intinde cu toate materialele, am improvizat. Am gasit niste pliculete de vopsea textila mov pe care le cumparasem de pe net cu gandul sa-mi vopsesc niste haine si am zis sa ma joc putin, daca tot am bucatile de material taiate. Asa ca o bucata de material din cele disponibile am legat-o cu o bucata de sfoara, ca sa incerc tehnica "tie & dye". Pe celelalte doua le-am lasat normale. 


Panza de damasc vopsita

Am urmat instructiunile, am pus apa la fiert cu materialele, vopseaua, sare grunjoasa. Le-am lasat sa fiarba un pic, apoi le-am scos. Am fost foarte impresionata de rezultat, in special de bucata de material "tie & dye" si am zis sa fac la fel si cu celelalte bucati de panza nevopsite. Dar cum la prima mana imi iesise un mov frumos inchis, la a doua tura de vopsit mi-au iesit un bleu deschis panzele :). Mai jos dovada.






Nu mai incercasem sa vopsesc materiale prin fierbere pe foc, dar am fost placut impresionata de rezultat.

Fata de perna in tehnica "tie & dye" pe mov - verso

Fata de perna in tehnica "tie & dye" pe mov - fata

Pe doua bucati mai mici de panza am incercat ceea ce vroiam sa fac in prima faza, sa pictez. M-am folosit de niste culori acrilice pe care le aveam deja si stiam ca sunt rezistente in timp pe materialele textile.

Fata de perna pictata

Fata de perna mica - cu fermoar
Totul a fost cusut de mana si am improvizat ad hoc pentru niste sisteme de inchidere ale fetelor de perna. La unele le-am cusut nasturi, la altele le-am lipit niste arici pe care il aveam intr-o rola groasa si e special destinat pentru haine.

Nasturel

Ariciul cu adeziv

Cusut de mana :)
Eu sunt multumita de rezultat si am in plan sa mai fac si altele :).


Fata de perna XXL

Fata de perna XXL





Tuesday, August 20, 2013

Plantele suculente - Daruri pentru casa si gradina

Imi plac enorm de mult plantele suculente. Pe langa faptul ca par usor de intretinut, frunzele au un aspect carnos, deosebit de frunzele plantelor de interior cu care suntem obsinuiti. Am o planta suculenta primita cadou, dar as vrea sa largesc colectia si ma intereseaza cum se intretin aceste plantute. Asa ca am transcris aici un articol din revista "Casa si Gradina" din 2010 martie in care am gasit niste informatii pretioase privind aceste plante.

"Usor de intreinut si cu un aspect deosebit, atragand prin forma sculturala a frunzelor, dar si prin delicatetea florilor, plantele suculente vor deveni un cadou excelent pentru gradina sau apartament putand fi folosite cu succes in aranjamentele florale.

Echeveria


Echeveria este, fara discutie, cea mai atractiva dintre toate plantele suculente, fiind pretuita atat de gradinari, cat si de colectionari pentru numarul mare de varietati si culorile uimitoare ale frunzelor dispuse in rozete a caror marime varieaza de la 2 cm (Echeveria globulosa) la 50 cm (Echeveria "Morning Light"). Originara din zonele tropicale ale Americii, mai ales din Mexic, Echeveria rezista foarte bine la uscaciune si la diferentele mari de temperatura, dar, pentru a te bucura de plante frumoase, cu rozete compacte si viu colorate, aseaza-le intr-un loc insorit, cu un sol lutos si bine drenat. Ai grija sa pui apa doar in farfurioara, deoarece frunzele udate se pateaza si mor.

Urechelnita - Semprevivum



Urechelnita este o planta suculenta, cu flori foarte frumoase, a carei denumire vine de la asemanarea frunzelor cu lobul unei urechi. Poate fi intalnita pe culmile muntoase ale Aplilor, Balcanilor si Carpatilor, la fel de bine ca si in desert. Capacitatea ei de a stoca apa in frunzele carnoase ii permite supravietuirea in conditii extreme. In gradina are nevoie doar de un sol bine drenat si de un loc insorit. Ai grija totusi la umezeala statuta si la razele prea fierbinti ale amiezii.

Semprevivum se reproduce foarte usor din fragmente de frunza asezate la sol. Pentru siguranta se folosesc si hormoni de inradacinare.

Cei mai entuziasti planteaza urechelnita in ghivece de lut pentru a fi cat mai aproape de privirile lor. Dar la fel de bine poate fi folosita in gradinile mici pentru borduri, in rocarii sau pe un zid de piatra vertical in care bate soarele.

Carpobrotus



Originara din sudul Africii, Carpobrotus formeaza adevarate covoare vegetale, cu flori mici colorate in galben sau purpuriu care arata ca niste oaze stralucitoare deasupra unei mari verzi. Carpobrotus este o obisnuita a plajelor, a dunelor de nisip si a promontoriilor pe care le stabilizeaza in mod natural. Uneori este plantata la marginea padurilor, fiind folosita ca bariera impotriva focului. Carpobrotus are nevoie de un sol alcalin, nisipos, bine drenat si de un loc insorit. Sub nici o forma nu tolereaza umbra! Toamna trebuie adusa in casa, deoarcece este sensibila la temperaturi mai mici de minus -2 grade Celsius. Florile care apar vara sunt urmate de fructe de culoare roscata, asemanatoare intrucatva smochinelor.

Poti folosi Carpobrotus sub forma de covoare vegetale in spatii insorite si adapostite, in rocarii, pe ziduri uscate, de-a lungul potecilor sau ca plante de bordura. Atentie - are tendinta de a se inmulti in mod excesiv, asa ca tine-o sub permanenta observatie!

Aeonium



Originara din nordul Africii si Insulele Canare, Aeonium este o planta suculenta foarte populara, apreciata pentru rozetele frunzelor cerate si viu colorate, care se dezvolta in capatul tulpinilor inalte, asemanatoare unor ramuri. Ajunse la maturitate, rozetele produc chiorchini de flori galbene foarte frumoase. Aeonium are nevoie de un loc insorit si de un sol bogat si bine drenat, in permanenta umed. Fiind sensibila la ger, toamna trebuie adusa in casa si asezata langa o fereastra sudica.

Avand avantajul unor tulpini care pot atinge un metru inaltime, Aeonium poate fi folosita cu succes in aranjamente floarale sofitsticate.

Forma arhitecturala si coloritul acestor plante le transforma instantaneu in puncte de atractie. Soiurile cu frunze intunecate dau foarte bine langa un perete de culoare deschisa sau impreuna cu plante cu foliaj albastru sau argintiu. Cele verzi sau deschise la culoare se potrivesc alaturi de plante cu flori mici si viu colorate.

Aloe



Aloe, cea mai cunoscuta dintre plantele suculenta datorita proprietatilor sale curative, este cultivata in gradina si pentru a infrumuseta. Cuprinzand peste 250 de specii, cele mai multe native din Africa, Aloe variaza in dimensiuni de la miniaturi de doar 2 cm pana la plante gigant de 60 cm cu flori ce pot ajunge si la 6 m inaltime. Toate speciile de Aloe sunt plante cu frunze carnoase si tari, cu spini mici de-a lungul marginilor. Florile, majoritatea de un rosu intens, se dezvolta pe tije subtiri si inalte si contrasteaza cu verdele frunzelor. Pentru ca plantele de Aloe contin 95% apa, sunt foarte sensibile la vremea rece. Au nevoie de un loc insorit, cu un sol semibogat si bine drenat.

Aloe poate fi folosita ca planta individuala, in ghivece mari care sa decoreze holurile si terasele spatioase si bine luminate. In gradina, Aloe se preteaza cel mai bine in rocarii, in gradinile cu plante desertice sau langa un zid de o culoare contrastanta.

Delosperma



In mod interesant, ceea ce face aceasta planta suculenta atractiva nu este neaparat foliajul carnos, ci aspectul florilor. Incepand cu luna iulie, Delosperma produce o abundenta de flori delicate, multicolore, care rezista cateva luni. Din acest motiv planta mai este numita si "covorul purpuriu". Desi se adapteaza usor diferitelor tipuri de sol, Delosperma are nevoie de un loc insorit cu un bun drenaj. Este chiar indicat sa astepti pana se usuca solul pentru a uda din nou, altfel radacinile pot putrezi. Delosperma se inmulteste foarte usor prin seminte sau prin bucatele din frunze asezate pe sol. Deoarece planta formeaza un covor compact, este folosita uneori pentru a stabiliza plantele mai abrupte.

Delosperma se potriveste alaturi de plantele aromatice. Varietatile cu flori galbene si purpurii merg foarte bine cu lavanda, rozmarinul si cimbrul. Varietatile cu flori purpurii se potrivesc de asemenea cu ierburi galbene, pestrite sau chiar cu yucca."

Sper sa fi gasit acest articol interesant si voi. Daca aveti plante suculente, astept pareri privind experienta voastra cu ele.

Monday, August 19, 2013

Friday, August 16, 2013

Covoras din materiale reciclate

Cu ceva timp in urma scriam ca incerc sa fac un covoras din materiale reciclate. Gasisem pe internet niste modele tare dragute si pareau usor de realizat. Asa ca am incercat si eu. Pus cap la cap, as zice ca nu e greu deloc si nici nu ia foarte mult realizarea unui astfel de covoras, mai ales daca e de mici dimensiuni. Al meu a iesit mititel, cat sa fie pus ca pres in fata unei intrari. Eu i-am gasit deja utilitate pe terasa, in dreptul usii, sa nu mai calc direct pe gresie, ci pe covoras.


Ce am facut eu propriu-zis a fost sa:

  • gasesc niste haine din bumbac care puteau fi sacrificate. Asa ca am ales un pantalon de pijama foarte vechi si un maieu;
  • le tai fasii, aruncand portiunea de cusatura si elastic;
  • sa le impletesc in 3, cu nod la fiecare capat de fasie impletita;
  • sa le cos in spirala una de alta, avand grija sa fie cu partea mai putin ciufulita in sus.


Aici se vede foarte limpede diferenta de materiale. Maieul avea un bumbac subtire, straveziu, iar fasiile au iesit subtirele si inegale. Bumbacul alb era mai gros, iar impletitura a iesit uniforma.


Ce as face pe viitor si as recomanda celor care vor sa incerce tehnica aceasta ar fi sa:

  • taie doar tricouri, de preferat marimi XXL, ca sa fie material suficient (asta in cazul in care veti cumpara tricourile; daca folositi ce aveti in casa, testati cu orice, dar sa fie bumbacul mai grosut);
  • fasiile sa fie late, macar de 3-4 cm fiecare;
  • la capat nu le inodati. Cautati sa coaseti fiecare fasie impletita de o alta, cat sa obtineti o fasie lunga-lunga impletita si fara noduri;


Cam asa de lunga :).

  • cand impletiti aveti grija ca portiunea taiata (marginile fasiei de bumbac) sa fie cat mai la dos, dedesubt daca se poate;
  • daca aveti posibilitatea, coaseti-le la masina de cusut, asta dupa ce ati terminat de impletit fasiile de tricou. Va merge mult mai usor, mai repede, iar cusatura covorasului va fi frumoasa si uniforma.

De ce mi se pare geniala ideea aceasta?

  • pentru ca dam viata noua unor obiecte vechi;
  • covorasele din materiale reciclate sunt foarte usor de intretinut, pot fi oricand aruncate in masina de spalat ;
  • sunt usor de facut;
  • pot fi realizate in culorile preferate;
  • economisim niste banuti pe care ii putem investi in altceva;
  • e o activitate la care pot participa si cei mici;
  • ne ajuta sa traim mai simplu.

Tuesday, August 13, 2013

Gradinaritul ca forma de terapie


Cand am inceput toata povestea cu gradinaritul eram intr-o perioada mai tulbure a vietii mele. Aveam in gand ideea asta a unei gradini, stiam ca mi-ar place sa fac asa ceva, mai mult din cauza ofertei foarte proaste a alimentelor de pe piata, nu stiam insa daca pot din punct de vedere al resurselor financiare si fizice. Cum ma intorsesem de putin timp acasa la ai mei, care se mutasera intre timp la casa, tot in oras, dar intr-o zona unde mai sunt case, am zis sa incerc ceva acolo. Ca sa fiu sincera nu aveam in plan nici sa revolutionez agricultura, nici sa fac in asa fel incat sa ne hranim doar cu ce urma sa produca gradina, ci pur si simplu aveam “piticul” asta sa sap, sa pun samanta, sa vad cum creste, sa vad ce iese. Parca ceva in mine imi spunea ca ma va ajuta  si pe alte planuri ceea ce vreau sa fac cu o bucatica de pamant.



Dupa multe tatonari, glume, apropouri, ai mei s-au indurat si mi-au separat o fasie de pamant din ce aveam disponibil in curte. Parintii mei fac parte din generatia celor care a prins munca la camp ca activitate scolara, sau ca mijloc de a castiga un ban in tinerete si nu ii atragea de nici o culoare ideea de gradinarit (si nu-i atrage nici acum). Dar revenind la cum am inceput eu cu gradina, as spune ca noi avem o casa cu un teren marisor, in cartier mai toate casele au doar in jur de 50-100 de m in fata/imprejurul casei,insa noi avem aproape dublu. Asa ca tata a cumparat un gard din fier, tip grilaj, a separat o fasie de pamant si mi-a facut si o portita la aceasta gradina si… ta-da... gradina in devenire era disponibila.

Cunostintele mele in ale gradinaritului erau sub zero. Nu avusesem rabdare nici sa ma informez, asa ca am inceput sa fac rasaduri dupa ureche, sa plantez dupa ureche, sa sap si sa pun diverse plante si legume la intamplare aproape. A urmat si o primavara fierbinte si o vara secetoasa si gradina mea a fost o trista priveliste. Spre final obosisem sa o ud si cred ca ultimele plante au murit pur si simplu vestejite si uscate de arsita.

Anul acesta lucrurile au stat mai bine, dar nu am mai avut aceeasi sursa de apa la discretie si a fost mai greu sa tin in viata plantele. A intervenit si mutarea mea de la casa la bloc, dar si lipsa unei motivatii puternice in a gradinari in ciuda tuturor piedicilor. Cu toate astea pot spune ca lucrurile au stat si inca stau mai bine, iar daca la anul voi avea iar posibilitatea acelei portiuni de pamant, lucrurile vor sta si mai bine de atat.


Ceea ce vreau sa spun eu in aceasta postare e ca, cred cu tarie si convingere ca gradinaritul e o forma de terapie. Chiar circula o gluma pe net la un moment dat care spunea : apuca-te de gradinarit in loc sa faci psihoterapie, la final te alegi si cu niste rosii.

Nu pot sa intru in foarte multe detalii, dar stiu ca in pamantul acela am lasat multe ganduri, temeri si probleme. Cand nimic nu mai avea vreo noima, ma duceam si pliveam, sau faceam o chestie de aiurea prin gradina cu speranta ca ordonand pamantul ordonez si ceva din mine. Si pot spune ca asa a si fost!

Stau si ma intreb de ce gradinaritul e o forma de terapie? Poate ca simplul fapt de a-ti muta atentia de pe un gand care te supara, pe o activitate mecanica, care sa nu implice mare efort de gandire, intr-o atmosfera linistita, in mijlocul a mult verde, are un efect calm si linistitor asupra mintii si gandirii? Poate gandul ca dand ce avem mai bun in noi intr-o activitate marunta, poate va da si un rezultat pozitiv are iar un efect incurajator asupra fiintei? Motivele ar fi numeroase si cred ca fiecare gradinar amator sau profesionist isi poate face o lista cu motivele pentru care e indragostit de aceasta activitate.


Ca o concluzie as spune din nou ca gradinaritul e o forma de terapie. Poate e la mijloc reintoarecerea la origini (omul a fost agricultor inca din vechi timpuri), poate ca e vorba de efortul fizic depus in aceasta activitate si dupa cum stim deja, efort fizic=endorfine=fericire, poate e la mijloc bucuria de a redescoperi lucrurile simple... Motivele ar fi multe. Ma mai gandesc ca poate gradinaritul are efect terapeutic pentru ca,  pentru multi dintre gradinari, aceasta activitate e doar un hobby, nu stam cu grija ca trebuie sa facem ceva, sa iasa ceva, ca sa avem ce manca (ceea ce ar fi un motiv de stress pana la urma). Poate oferta bogata de legume si fructe de pe piata ne face sa fim mai lejeri in fata acestei activitati. Inca nu stiu clar care e explicatia, dar am asternut aici cateva ganduri din ceea ce inseamna gradinaritul pentru mine si de ce ma incapatanez sa continui, chiar daca pare o activitate fara sens.



Sa nu va descurajati daca nu aveti o gradina a voastra. Gradinaritul poate lua si forme minuscule, de balcon, sau de jardiniera. Cred ca aceleasi valente le are si scormonitul pamantului intr-un ghiveci de floare, sau dragostea fara margini fata de florile de apartament. Asa ca gradinaritul este pentru toata lumea!

Spor maxim va doresc!

Friday, August 9, 2013

O viata mai simpla - Pe internet


Sursa foto Google

De fiecare data cand ma pun in fata calculatorului am senzatia falsa ca oh, am atatea de facut: de citit si scris mailuri, de urmarit noutatile de pe Facebook, de scris pe forum, de scris pe blog, de moderat comentarii, de verificat Pinterest-ul, de citit actualizarile de pe blogurile preferate, de citit articole pe "n" teme care sa ma inspire, de sortat, sters, scris, mutat informatia de pe/in calculator si tot asa.

Consider ca, cu cat e mai mare haosul in virtual, cu atat ti-e mai greu sa te concentrezi pe lucrurile cu adevarat importante pe care le ai de facut la calculator. 

Mi-a luat ceva timp sa realizez ca si la calculator se pot imparti activitatile si ca unele au o importanta mai mare, iar altele nu. Spre exemplu sa vizualizez noutatile de pe Facebook nu prea ma ajuta. Da, cateodata se gasesc niste informatii bune, pretioase, dar prea rar si prea putin. Sa tin in lista persoane pe care nu le cunosc, iar nu ma ajuta prea mult. Exceptii sunt, iar ca exemplu am una din putinele mele prietene de suflet pe care am cunoscut-o pe... Facebook :).

Asa ca ce voi face eu pentru a-mi simplifica viata pe internet?
  • Pentru inceput voi iesi de pe grupurile de pe Facebook. Am si inceput sa fac acest lucru si am ramas in foarte putine, pe grupurile unde stiu exact despre ce e vorba, stiu in mare parte persoanele care sunt si ele in acel grup si avem un scop comun in a activa in acel spatiu. M-am scos fara mila din vreo 6 grupuri cu care nu ma identificam si-mi mancau minute pretioase din viata.
  • Ca tot sunt la Facebook am facut urmatoarele: am mai sters din "prieteni" virtuali, am debifat la o mare parte din cei ramasi vizualizarea activitatii acestora pe pagina mea principala si am dat unlike la multe pagini. Masurile acestea sunt un compromis intre a sterge si a pastra contul de FB.
  • Am doua adrese de messenger, iar una din ele o voi sterge. Voi incerca sa reduc si numarul de casute de email. Momentan folosesc des doar doua dintre ele, asa ca celorlalte nu le vad rostul.
  • Incerc sa am inboxul de la mail gol. Sortez ce nu se poate sterge, iar restul "delete". Fara atasamente emotionale :). Apoi dezabonare de la toate newseletter-ele, pentru ca, sa va spun un secret: nu citesc nici macar unul!
  • Din blog-roll vreau sa scot blogurile inactive.
  • Pe laptop: sortat la sange informatia. Am sa pun in aplicare un sfat primit candva de la Marilena si am sa pun pe dvd-uri pozele si lucrarile mele de licenta si disertatie, iar restul va fi pus pe hard-ul extern dupa ce va fi triat si sortat. Am sute de giga de poze si carti pastrate in speranta ca imi vor folosi "candva". Anii trec si vad ca acel "candva" nu mai vine...
  • Pe hard-ul extern la fel, sortat si impartit si pus cat mai limpede pe categorii informatia.
  • Pe Pinterest, unde mi-e asa usor sa ma las dusa de val (in ideea: oh, ce idei frumoase, hai sa dau "follow board" sa fiu la curent si cu alte idei la fel de geniale). Mi-am dat seama intr-o zi ca primesc un torent de noi idei odata la cateva ore, iar eu n-am putut sa le pun in practica nici macar pe cele pe care le-am salvat la preferate. Asa ca am dat si dau in continuare "unfollow boards".
In concluzie o viata mai simpla in online inseamna pentru mine:
  • Pe Facebook - sa nu fiu in grupuri inutile, sa nu am ca prieteni persoane pe care nu le cunosc, sa nu fiu la curent cu intreaga activitate a celor pe care ii am in lista, sa nu dau like la orice pagina;
  • Cat mai putine, daca nu chiar una, adrese de messenger si de email;
  • Casuta de email sa fie de preferat goala, iar mailurile pe care nu le putem sterge (chitante, conturi pe anumite pagini etc.) sa le sortam in foldere;
  • Un blog-roll doar cu blogurile pe care le urmaresc si sunt active;
  • Pe memoria laptopului - sortare si reducere de informatie;
  • Pe memoria externa - sortare si reducere informatie;
  • Pe Pinterest - mai putine "folllow boards" si cat mai multe "pune in practica ideea" :).
Despre viata mai simpla pe internet am mai scris pe blog. In postarea aceasta am tradus un articol de pe un blog strain in care se prezentau cateva idei despre cum sa petrecem mai putin timp in fata calculatorului. Iar aici am scris cateva concluzii, dupa ce facusem o pauza de 15 zile cu Facebook-ul.

Cam acestea sunt ideile mele, pe care le-am si aplicat, sau pe care vreau sa le aplic. Sper sa va foloseasca si voua. Lista o las deschisa si poate imi mai dati voi si alte idei pentru a ne simplifica viata in virtual si a gasi timpul necesar sa facem ceea ce ne propunem atat in off-line cat si on-line. Asa ca va astept cu pareri!

Saturday, August 3, 2013

Proiectul saptamanii: fete de perna pictate/vopsite

Ancuta m-a inspirat sa-mi organizez si eu activitatile creative pe saptamana. Pare mai rezonabil sa aleg un singur proiect creativ in fiecare saptamana si sa-i aloc un numar de zile pentru finalizare.

Asa ca azi impartasesc cu voi ceva ce vreau sa fac de multa vreme: fete de perna pictate. Ceea ce am gasit eu cu ajutorul Pinterestului este foarte simpatic, dar nu stiu cum va fi si rezultatul final. Dar am sa fac o incercare, pentru ca am disponibil o bucata mare de material alb.

Ideile:







Posibile modele:



Si fete de masa pictate/vopsite manual: