Ce am mâncat timp de o săptămână
Pregătiri: am cumpărat un pui de fermă din sursă sigură, paine integrală 100%, măsline naturale
Luni
MD: 2 ouă fierte, o felie telemea de vacă, un pahar cu lapte 3.2% grăsime, o cafea la muncă şi un latte de la tonomat (ups!)
P: ciorbiţă din pasăre de ţară la muncă
C: crap şi varză de bruxelles trase în unt, salată de valeriană cu măsline naturale şi mix de seminţe (in, floarea soarelui, dovleac)
Marţi
MD: 1 ou fiert, o felie de pâine neagră cu o felie de brânză telemea, un vârf de pesto şi frunze de valeriană, cafea cu lapte 3.2% grăsime
P: o felie de pâine integrală cu o felie mică de brânză telemea, 2 iaurturi mici cu grăsime 4.1%
C: vită la grătar cu brocoli şi conopidă fierte, mai târziu o cană mică de iaurt, un ou, un colţ de pâine neagră, 2-3 măsline naturale
Miercuri
MD: nimic
P: legume (vânătă, dovlecel, ardei capia) trase în ulei de cocos cu seminţe, măsline, frunze de valeriană, o felie mică de pâine integrală, 3 cafele (ups!!) şi un Cola Zero …
Interesante idei!
ReplyDeleteAsa e, Cristina!
ReplyDelete