Sfaturi pentru insomniacii de ocazie (2)

Prima parte a acestui articol aici.

Pentru un somn odihnitor putem realiza un mix de plante din:

• musetel - calmant si util contra anxietatii, stresului, durerii, calmant al sistemului nervos;
• codite/paie de ovaz - echilibru
• valeriana si conuri de hamei - relaxeaza, induce un somn profund, relaxant
• floarea pasiunii - calm

Valeriana - potoleste o minte agitata;

                 - nu da dependenta;

                 - nu te trezesti ametit, de fapt te vei trezi complet revigorat;

                 - buna contra anxietatii, a stresului, a durerilor de cap;

                 - poate fi luat in mijlocul noptii pentru a adormi din nou;

                 - imbunatateste functia psihica/mentala;

                 - cea mai buna formula de utilizat valeriana e tinctura.

Reteta tinctura "dormi ca busteanul"

Avem nevoie de:

- 1 borcan

- 55 gr radacina de valeriana uscata

- 15 gr conuri de hamei

- un mix din 60% glicerina vegetala si 40% apa pura

Se adauga ingredientele in mixtura, se pune capac la borcan si se tine la cald timp de 4-6 saptamni, se agita puternic zilnic. Se strecoara lichidul si se tine in recipiente inchise la culoare. Se ia o picatura sau doua cu 30 de min inainte de somn.

Se recomanda ca valeriana sa se utilizeze pe termen scurt. Odata cu recastigarea unui somn odihnitor va fi nevoie tot mai rar de ea. Daca problema revine, se poate lua iar cateva nopti o picatura, sau doua de tinctura pana se revine la normal cu somnul.

Atentionari:

-in unele cazuri valeriana poate da rectii opuse - agitatie, dar cazurile sunt rare;

-miroase urat, dar nu are gust.

Sursa foto si informatii aici.


--------

Va invit sa va inscrieti la darul de blog aici si sa dati like paginii de Facebook pentru a fi la curent cu ultimele postari pe blog. Va multumesc pentru vizita si va mai astept!